Martina LanzendörferErnährungsberaterin
Meldet sich zwischendurch der kleine Hunger, sind Mandarinen eine gute Wahl.
Foto: Thinkstock
Wie viele Kalorien hat eine Mandarine?
25 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau 1600 kcal / Mann 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Gering
Obst ist gesund, aber Zuckergehalt ist beachtlich. Mandarinen sind aber nicht nur kalorienarm, sondern kurbeln sogar die Fettverbrennung an.
Kalorien sparen: Anstatt Gipfeli lieber Mandarinen als Pausensnack
Sie lachen einen wieder von jedem Früchtestand an: Mandarinen. Wer noch nicht gerne und öfters mal zu den erfrischenden Früchtchen greift, sollte das tun. Vor allem wenn man bedenkt, dass man mit zwei Mandarinen geschmacklich einem Gipfeli gleichgestellt ist, nährstoffmässig aber wesentlich reichhaltiger bedient wird.
Mehr zum Thema
