Wie viele Kalorien haben Baumnüsse?
150 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Mittel
Mit 70 Gramm Fett pro 100 Gramm ist die Baumnuss die fettreichste Nuss und ihr Kaloriengehalt somit beachtlich. Trotzdem sollte man nicht auf sie verzichten! Denn ihr Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist Rekordverdächtig und für die Gesundheit somit unabdingbar.
So kann man Kalorien sparen
Achten Sie auf die Menge, die Sie verzehren! Rund 7 Baumnusshälften pro Tag genügen bereits, um einen wichtigen Beitrag für die Gesundheit zu leisten.
Tipp zum Abnehmen
Integrieren Sie die Baumnüsse beispielsweise in ein ausgewogenes Zvieri, das noch Gemüse (zum Beispiel Karottensticks) mit Jogurt- oder Quarkdip und Brot oder Joghurt mit etwas Müesli und Früchten enthält. So haben Sie eine Zwischenmahlzeit, die sättigt und gleichzeitig wichtige Vitamine und Mineralstoffe liefert.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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