Figur-Fallen
Wie dick macht Coca-Cola?

BLICK eBalance, verrät, wie viele Kalorien in welchen Leckereien stecken und wie man die Kalorienbomben entschärft. Heute: Coca-Cola, 1 Flasche à 5dl.
Publiziert: 07.12.2016 um 10:41 Uhr
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Aktualisiert: 11.09.2018 um 10:05 Uhr
Martina Lanzendörfer
Martina LanzendörferErnährungsberaterin
Bei Cola lautet das Motto: Mit Mass geniessen!
Foto: Thinkstock


Wie viele Kalorien hat
eine Flasche Coca-Cola (5 dl)?

210 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)

Dickmacher-Gefahr: Gross

Schnell getrunken – und genauso schnell sind viele leere Kalorien konsumiert. Denn ausser viel Zucker hat Cola nichts zu bieten. In einer 5dl-Flasche sind denn auch 53 Gramm Zucker oder umgerechnet 13 Würfelzucker enthalten. Ab und zu als Genuss und zur geschmacklichen Abwechslung ist Cola natürlich völlig ok. Bei regelmässigem Konsum kann die braune Brause aber – wie alle Süssgetränke – schnell zur Dickmachergefahr werden.

So kann man Kalorien sparen

Wie bei allen Lebensmitteln gilt auch hier: Mit Verstand und Mass geniessen! Mit einer sonst ausgewogenen Ernährung und regelmässiger Bewegung braucht man beim gelegentlichen Genuss von Coca-Cola jedoch keine Kalorien zu zählen.

Tipp zum Abnehmen

Wer den Geschmack mag, den Zuckergehalt aber reduzieren möchte, der kann Cola nach Belieben mit Mineralwasser strecken.

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

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