Kalorien
380 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Mittel
Traditionellerweise werden die indischen Teigtaschen aus einem Weizenmehl-Wassergemisch hergestellt und mit gekochten Speisen gefüllt. Meist werden auf diese Weise Essensresten wiederverwendet. Der Teig wird zu Dreiecken zusammengelegt und frittiert.
Besser
Der Energiegehalt kann je nach Füllung stark variieren. Durch das Frittieren werden sie besonders energiereich, weshalb es sich lohnt, bei der Füllung auf energiearme Resten zu achten.
Abnehm-Tipp
Verzehren Sie die Samosas als Vorspeise kombiniert mit einem Gemüsesalat und lassen Sie es nach einem oder maximal zwei Stück gut sein.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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