Wie viele Kalorien hat ein Wrap
Ein Wrap hat 608 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Gross
Das dünne, zur Rolle gewickelte Fladenbrot hat seinen Ursprung in der Tex-Mex-Küche. Die Füllung richtet sich nicht nach einem klar vorgegebenen Rezept, meist besteht sie aus Salat oder Gemüse mit gebratenem Fleisch und einer pikanten Sauce oder Sauerrahm.
Besser
Mit der Wahl der Füllung kann der Kaloriengehalt beeinflusst werden. Entscheiden Sie sich für wenig Sauce und eher solche ohne Mayonnaise.
Abnehm-Tipp
Wählen Sie mit Salat/ Gemüse gefüllte Wraps oder essen Sie dazu noch eine Gemüsesuppe oder einen Gemüsesalat. So bleiben Sie länger satt.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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