Wie viele Kalorien haben Light-Getränke?
Light-Getränke haben 0 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Klein
Dass Light-Produkte den Appetit anregen sollen, wurde wissenschaftlich bislang nicht bestätigt. Wer auf Kalorien, jedoch nicht auf den süssen Geschmack verzichten will, für den können Light-Produkte – als Ausnahme getrunken – eine gute Abwechslung sein.
Sind Light-Getränke gesund?
Auch Light-Getränke massvoll konsumieren, damit der süsse Geschmack nicht zur Gewohnheit und das Verlangen nach Süssem nicht gesteigert wird.
Abnehm-Tipp
Bei den «normalen» Getränken bleiben und diese mit Mineralwasser immer mehr verdünnen. So gewöhnt man sich an weniger Süsse und sorgt für leichte geschmackliche Abwechslung. Oder man steigt auf (Mineral-)Wasser um und peppt dieses mit Zitronenschnitzen, Melissen-Blättern oder Ingwerwurzeln auf.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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