Wie viele Kalorien hat Panini
Panini hat 451 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Mittel
Geschmacklich ist diese Sorte von Hot-Panini vergleichbar mit einer Pizza Margherita, liegt jedoch verglichen mit einer ganzen Pizza kalorientechnisch auf der schlankeren Linie. Dennoch fehlt vor allem eine wichtige Menükomponente.
Besser
Hot-Panini mit einem Gemüsesalat kombinieren. Dies macht das Menü ausgewogener und kann zur Abwechslung im Rahmen einer gesunden Ernährung problemlos eingebaut werden. Wird das Panini unterwegs als Take-away-Menü gekauft, dann gleich noch den Salat dazu bestellen.
Abnehm-Tipp
Bereiten Sie es selber zu und verwenden Sie ein dunkles beziehungsweise Vollkornbrot. Dieses liefert mehr Nährstoffe und sättigt länger. Wählen Sie zudem einen fettreduzierten Mozzarella.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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