Kalorien
230 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Mittel
Eine Verlockung für Liebhaber von Süssem. Gerade rund um die Fasnachtszeit lauert sie an allen Ecken. Doch bereits die Herstellung sagt viel über den Kaloriengehalt aus. Ein zuckriges Hefeteiggebäck, das schwimmend in Fett ausgebacken und mit süsser Konfitüre gefüllt wird.
Besser
Bei solchen Beispielen ist eine bessere Alternative schwierig. Hat man Lust auf einen Berliner, dann gibt es keine Alternative, die den Gaumen zufriedenstellt. Also entweder geniessen und in die tägliche Energiebilanz einrechnen oder die Finger davon lassen.
Abnehm-Tipp
Gehen Sie an die frische Winterluft! Mit Langlaufen, einer Schneeschuhtour oder einem Schlittelvergnügen ist der Berliner bald wieder kompensiert.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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