Wann haben Sie zum letzten Mal versucht herauszuspüren, was Ihnen wirklich gut tut? Täglich lesen wir von neuen Erkenntnissen aus der Ernährungswissenschaft. Doch gerade bei der Ernährung kann man nicht einfach verallgemeinern. Es kommt immer auf die Ausganssituation an und diese ist bei jeder Person anders.
Jede Empfehlung muss also individuell auf die fragende Person abgestimmt sein. Praktisch alle Ernährungsformen für eine Gewichtsreduktion oder Diäten basieren darauf, dass einzelne Nahrungsmittel oder gar Nahrungsmittelgruppen vollständig gestrichen werden. So sind sie weit von einer Anpassung auf das Individuum entfernt.
Der eine wichtige Pfeiler für eine Gewichtsreduktion ist zwar das Wissen über Energiebedarf, Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch. Ein anderer wichtiger Pfeiler ist aber das eigene Gefühl dafür, warum man was und wie viel isst sowie die eigene Reaktion darauf. Gehen Sie deshalb in den nächsten Tagen etwas aufmerksamer durch Ihren Alltag und lassen Sie sich überraschen.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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