Ein Apero kann um einige Kalorien leichter und genauso reichhaltig und fein sein, wenn man ihn klug zusammenstellt. Hier einige Tipps, welche Snacks sich kalorientechnisch besser eignen.
Apéro-Snacks und ihre Kalorien im Überblick
| Kcal/100g bzw. ml | Kcal/100g bzw. ml | Einsparung in % | ||
| Chips | 540 | Salzstängeli | 380 | 30 |
| Flûtes | 390 | Grisini | 220 | 43 |
| Salznüssli | 590 | Salzbretzel | 380 | 36 |
| Oliven | 130 | Cherrytomaten | 20 | 85 |
| Käse-Trauben-Spiessli | 270 | Melonen-Rohschinken-Spiessli | 75 | 72 |
| Pistazien | 600 | Edamame | 130 | 78 |
| Canapees mit Salami | 180 | Bruschette mit Tomate | 140 | 22 |
| Fruchtsaft (Orange, Apfel …) | 50 | Gemüsesaft (Tomaten, Randen, Karotten ...) | 30 | 40 |
| Weisswein | 70 | Weisswein gespritzt | 35 | 50 |
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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