Wenn man nicht gerade zwei linke Hände hat, hat man etwa 30 Sekunden, um 1 Stück Brot mit Nutella zu beschmieren. Gegessen hat man es dann wahrscheinlich innerhalb von 1 Minute. Aber wie lange dauert es, bis die Kalorien wieder runter sind, die man dadurch zu sich genommen hat?
Martina Lanzendörfer, Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, weiss es:
| 1 Stk. Brot mit Nutella (1 KL) | = | Joggen, mittlere Intensität |
| 159 Kalorien | 14 Minuten |
Verdrückt man 3 Scheiben, muss man folglich 42 Minuten durch den Wald rennen. Bei 5 sind es 70 Minuten. Und so weiter. Also mit Verstand geniessen – oder eine grosse Lust aufs Laufen entwickeln.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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