Beni Germann erhielt keine Zusatzversicherung, weil er einen Übergewichts-BMI hat. Das Problem: Der BMI berücksichtigt weder Muskelmasse noch Fettanteil. Ein neuer Richtwert soll genauer sein. Der Bodybuilder gilt damit als schlank bis durchschnittlich.

Keine Zeit für Fitnessstudio? Kein Problem! Mit diesen Home-Workouts kann man flexibel und effizient trainieren und dabei mehrere Muskelgruppen gleichzeitig stärken.

Wer kennt es nicht? Am Tag nach einem anstrengenden Training im Fitnesscenter schmerzt der ganze Körper: Muskelkater. In dieser Folge von «Tscheggsch?» erklärt dir Blick, wie Muskelkater entsteht und was du dagegen tun kannst.

Viele gehen ins Fitnessstudio, erreichen aber die gewünschte Traumfigur doch nicht. Wir decken auf, welche Fehler häufig begangen werden.

Während des Trainings Musik zu hören, ist für viele Jogger selbstverständlich. Sportpsychologe Jan Rauch erklärt, wann das etwas bringt. Und wann nicht.

Bergluft tut nicht nur der Seele gut, sondern hat auch zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit. Aus diesen Gründen sollte man öfters wandern gehen.

Keine Zeit oder zu faul, um sich reinzuknien: Dabei will unsere Autorin schon lange kraulen lernen. Nun gibt es kein Ausweichen mehr. Ihr Selbstversuch im Schwimmkurs fordert sie – und fixt sie an.

Laufen bei schwül-warmem Wetter kann das Herz-Kreislauf-System stark belasten, selbst für fitte Läufer. Viel trinken ist wichtig, um das Blut dünn zu halten und die Herzfrequenz zu senken.

Woran erkenne ich eine Muskelzerrung und wie lange sollte ich nach einer Verstauchung pausieren? Sportorthopäde Andreas Krüger (51) erklärt das Wichtigste, was du zu fünf häufigen Sportverletzungen wissen musst.

Immer mehr Menschen begeistern sich fürs Trailrunning. Abseits asphaltierter Strassen geht es dabei durch die Natur. Wer diese Sportart ausprobieren möchte, findet hier hilfreiche Tipps von Fränzi Gissler, Gründerin einer Trailrunning-Laufschule.