Wellness

Am 27. Oktober ist es wieder so weit: Um 3 Uhr beginnt die Winterzeit, und die Uhr wird eine Stunde zurückgestellt. Diese Nacht wird also eine Stunde länger als sonst – zur Freude aller Morgenmuffel.

Die falsche Schlafposition kann nicht nur zu Gliederschmerzen, sondern auch zu vorzeitigem Altern führen. Aber gibt es überhaupt eine «richtige» Schlafposition? Wissenschaftler meinen «Ja!».

Nach einem Besuch im Hamam fühlt man sich tiefengereinigt. Im türkischen Bad kann man aber auch einfach die Seele baumeln lassen. Das sind die schönsten Orte dafür.

Moderne Arbeitsplätze stellen oft eine hohe Belastung für die Augen dar. Da kommt Eye-Yoga ins Spiel: Einige einfache Übungen können helfen, die Augen zu entspannen. Diese Augen-Yogapraxis schenkt den Augen eine wohlverdiente Pause!

Bei grosser Hitze wird das Schlafzimmer schnell zur Sauna und unter hohen Temperaturen leidet die Nachtruhe. Wir zeigen, wie du trotzdem wieder cool schlafen kannst.

Dieses Wochenende werden die Uhren um eine Stunde vorgestellt. Ein Bschiss für den inneren Biorhythmus. Damit Sie nächste Woche nicht komplett übermüdet sind, hier ein paar Tipps.

Weniger Mundgeruch, Zahnfleischentzündungen und Plaque – das verspricht das ayurvedische Ritual des Ölziehens. Wie die natürliche Mundspülung genau funktioniert und welche positiven Effekte klinisch belegt sind, weiss die deutsche Zahnärztin Anne Heinz.

Sauna stärkt die Körper-Abwehr. Damit sie ihre Wirkung voll entfalten kann, sollte man einiges beachten.

Sport und Erholung: In den Bergen geht beides. Nach einer anstrengenden Wanderung kann man sich im Herbst im Wellnesshotel oder Thermalbad wunderbar erholen.

Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Dies ist auch wichtig, denn so kann der Körper entspannen und sich erholen. Blick erklärt dir in dieser Folge von «Tscheggsch?», was im Körper passiert, wenn wir schlafen.