Die neu gegründete Stiftung «Athena 21» hat die Stärkung von Frauen zum Ziel – sowohl körperlich als auch mental. Kürzlich fand der Eröffnungsanlass statt. Unsere Autorin war vor Ort und nahm am Programm teil.

Alleine an Weihnachten und Silvester? Kein Problem! Mit diesen 10 Tipps wird die Festzeit auch solo zum Highlight. Von Selbstverwöhnung bis kreativen Projekten – entdecke, wie du dir eine besondere Zeit zauberst.

Viele Menschen machen erst mal nichts, wenn sie vor einer Aufgabe stehen. Oder alles andere. Christian Rieck ist Spezialist für Aufschieberitis. Und weiss, wie man sie erfolgreich bekämpft.

Der Dezember fühlt sich oft an wie ein sozialer Marathon: Apéros, Weihnachtsessen, spontane Treffen und dieses ewige «Wir sollten uns unbedingt noch sehen!». Doch genau jetzt darfst du Grenzen setzen – und ohne schlechtes Gewissen mehr dich selbst wählen.

Weihnachten bedeutet für viele Stress pur: Erwartungen, Vorbereitungen und Verpflichtungen – alles bringt uns schnell aus der Bahn. Welt-Bestseller-Autor Werner Tiki Küstenmacher zeigt, wie Weihnachten stressfrei geht.

Die meisten Eltern kennen es. Auf die Frage «Wie war dein Tag?» kommt oft ein müdes «Gut». Doch mit diesen 12 cleveren Fragen kannst du dein Kind dazu bringen, wirklich zu erzählen, von Erfolgen, Gefühlen und Erlebnissen:

Neulich am Flughafen bin ich über meinen Schatten gesprungen und habe meine Vorurteile über Bord geworfen.

Beeinflusst der Vollmond wirklich unseren Schlaf? Schlafexperte Prof. Dr. Christian Cajochen erklärt im «Durchblick», was seine Forschung dazu zeigt und warum selbst streng kontrollierte Labordaten überraschend ausfallen.

Versteckte Sticheleien, kaltes Schweigen, subtile Sabotage: Passiv-aggressives Verhalten kann jede Beziehung zerstören. Warum gewisse Menschen so handeln – und wie man sich davor schützt.

Was macht glückliche Paare aus? Die Antwort liegt in einer einfachen Formel: Für jede negative Interaktion sollten mindestens fünf positive folgen. Entdecke, wie du mit kleinen Gesten und bewussten Entscheidungen deine Beziehung stärken und zu mehr Nähe führen kannst!