Der Herbst bringt tiefere Temperaturen und rutschige Blätter, doch das sollte dich nicht vom Joggen abhalten. Ein Trainingswissenschaftler gibt Tipps, wie du auch in der kalten Jahreszeit motiviert und sicher laufen kannst.

Manche ziehen ihr Trainingsprogramm sogar bei Halskratzen und Husten durch, andere schonen sich, wenn sie sich krank fühlen. Insbesondere im Herbst sollte man vorsichtig sein. Aber ist Sport generell schlecht, auch wenn man nur leicht erkältet ist?

Die Zahl 10'000 als magische Grenze: Viele Menschen nehmen es sich zum Ziel, jeden Tag eine bestimmte Anzahl Schritte zu gehen. Was hat es mit diesem Hype auf sich und was bringt dir das Schrittesammeln? Blick hat bei Sportwissenschaftlern nachgefragt.

Heute geht es um ein gut funktionierendes Lymphsystem. Wie wichtig es für deinen Körper ist, wie es funktioniert und was es mit deinen Halsschmerzen zu tun hat.

Joggen braucht Disziplin und Überwindung. Aber hat man die ersten Kilometer hinter sich, ist man stolz und fühlt sich euphorisch. Hast du gewusst, dass wir das Glücksgefühl, welches beim Laufen aufkommt, einem THC-ähnlichen Stoff zu verdanken haben?

Beni Germann erhielt keine Zusatzversicherung, weil er einen Übergewichts-BMI hat. Das Problem: Der BMI berücksichtigt weder Muskelmasse noch Fettanteil. Ein neuer Richtwert soll genauer sein. Der Bodybuilder gilt damit als schlank bis durchschnittlich.

Wer kennt es nicht? Am Tag nach einem anstrengenden Training im Fitnesscenter schmerzt der ganze Körper: Muskelkater. In dieser Folge von «Tscheggsch?» erklärt dir Blick, wie Muskelkater entsteht und was du dagegen tun kannst.

Während des Trainings Musik zu hören, ist für viele Jogger selbstverständlich. Sportpsychologe Jan Rauch erklärt, wann das etwas bringt. Und wann nicht.

Keine Zeit oder zu faul, um sich reinzuknien: Dabei will unsere Autorin schon lange kraulen lernen. Nun gibt es kein Ausweichen mehr. Ihr Selbstversuch im Schwimmkurs fordert sie – und fixt sie an.

Laufen bei schwül-warmem Wetter kann das Herz-Kreislauf-System stark belasten, selbst für fitte Läufer. Viel trinken ist wichtig, um das Blut dünn zu halten und die Herzfrequenz zu senken.