Vor Weihnachten hatte man keine Zeit ins Fitness zu gehen, während der Feiertage liess man es sich gut gehen, und im Januar stirbt der Jogging-Vorsatz wegen der Kälte. Aber: Eine Trainingspause hat auch Konsequenzen.

Bananen haben einen hohen Zuckergehalt. Trotzdem wirkt sich ihr Konsum positiv auf Körper und Fitness aus. Warum das so ist, lässt sich in drei Punkte zusammenfassen.

Reformer-Pilates ist fast 100 Jahre alt – doch mit der Lagree-Methode erlebt das klassische Training ein modernes Revival. Gelenkschonend, intensiv und fast meditativ – ich habe es ausprobiert und verrate, warum der Fitness-Hype bleibt.

Dass Wandern zu den beliebtesten Sportarten der Schweiz zählt, überrascht wohl kaum. Doch sobald sich der Winter blicken lässt, lassen viele ihre Wanderschuhe im Schrank verschwinden. Warum es sich lohnt, auch in der kalten Jahreszeit zu wandern, erfährst du hier.

Bereite deine Beine optimal auf die Ski-Piste vor! Wir zeigen vier effektive Übungen, die Oberschenkel und Po stärken und deine Ausdauer im Skigebiet verbessern. Von Sumo Squats, bis Jumping Jacks – für mehr Power, Kontrolle und Spass auf der Piste.

Als Gummibärchen, im Protein-Pudding oder im Shake – auf Social Media taucht Kreatin als vermeintliches Wundermittel für Muskeln auf. Es soll die Muskeln stärken und deren Leistung steigern. Was wirklich dahinter steckt, erklärt eine Sporternährungsexpertin.

Kurze Bewegungseinheiten können die Fitness verbessern. Eine internationale Studie zeigt, dass sogenannte «Bewegungssnacks» von maximal fünf Minuten Dauer die Herz-Kreislauf-Fitness signifikant steigern können, besonders bei inaktiven Erwachsenen.

Über Stock und Stein: Wandern ist wichtig für die Seele und für den Körper. Regelmässige Bewegung in der Natur ist ideal für die psychische Gesundheit und kann gegen Burnout helfen.

Viele gehen ins Fitnessstudio, erreichen aber die gewünschte Traumfigur doch nicht. Wir decken auf, welche Fehler häufig begangen werden.

Keine Zeit für Fitnessstudio? Kein Problem! Mit diesen Home-Workouts kann man flexibel und effizient trainieren und dabei mehrere Muskelgruppen gleichzeitig stärken.