Fitness

Wir zeigen vier effektive Übungen, um die Oberschenkel zu straffen und deine sportliche Leistung zu steigern. Sumo Squats, seitliche Ausfallschritte, Muschel und Jumping Jacks garantieren Muskelkater - und fitte Beine.

Der Herbst bringt tiefere Temperaturen und rutschige Blätter, doch das sollte dich nicht vom Joggen abhalten. Ein Trainingswissenschaftler gibt Tipps, wie du auch in der kalten Jahreszeit motiviert und sicher laufen kannst.

Manche ziehen ihr Trainingsprogramm sogar bei Halskratzen und Husten durch, andere schonen sich, wenn sie sich krank fühlen. Insbesondere im Herbst sollte man vorsichtig sein. Aber ist Sport generell schlecht, auch wenn man nur leicht erkältet ist?

Trotz regelmässiger Workouts schmilzt das Fett am Bauch nicht? Dann probiert es mal mit einer bestimmten Uhrzeit. Denn eine US-Studie zeigt, dass diese eine wichtige Rolle spielt, um Fett zu verbrennen und optimale Erfolge zu erzielen.

Die Zahl 10'000 als magische Grenze: Viele Menschen nehmen es sich zum Ziel, jeden Tag eine bestimmte Anzahl Schritte zu gehen. Was hat es mit diesem Hype auf sich und was bringt dir das Schrittesammeln? Blick hat bei Sportwissenschaftlern nachgefragt.

Heute geht es um ein gut funktionierendes Lymphsystem. Wie wichtig es für deinen Körper ist, wie es funktioniert und was es mit deinen Halsschmerzen zu tun hat.

Joggen braucht Disziplin und Überwindung. Aber hat man die ersten Kilometer hinter sich, ist man stolz und fühlt sich euphorisch. Hast du gewusst, dass wir das Glücksgefühl, welches beim Laufen aufkommt, einem THC-ähnlichen Stoff zu verdanken haben?

Beni Germann erhielt keine Zusatzversicherung, weil er einen Übergewichts-BMI hat. Das Problem: Der BMI berücksichtigt weder Muskelmasse noch Fettanteil. Ein neuer Richtwert soll genauer sein. Der Bodybuilder gilt damit als schlank bis durchschnittlich.

Keine Zeit für Fitnessstudio? Kein Problem! Mit diesen Home-Workouts kann man flexibel und effizient trainieren und dabei mehrere Muskelgruppen gleichzeitig stärken.

Wer kennt es nicht? Am Tag nach einem anstrengenden Training im Fitnesscenter schmerzt der ganze Körper: Muskelkater. In dieser Folge von «Tscheggsch?» erklärt dir Blick, wie Muskelkater entsteht und was du dagegen tun kannst.