Sich draussen aufzuhalten und trainieren hat seinen positiven Einfluss auf dein gesamtes Wohlbefinden. Achtung jedoch auf genügend Abwehrkräfte beim Outdoor-Sport.

Im Winter draussen Sport zu treiben, braucht Überwindung. Aber mit ein paar Wärme-Tricks ist alles nur halb so schlimm.

Der neueste Fitnesstrend auf Tiktok, «Cozy Cardio», verspricht gemütliches Ausdauertraining ganz ohne rasenden Puls. Kann man fit werden, ohne körperlich an seine Grenzen zu stossen? Ein Arzt und eine Trainerin nehmen die Methode unter die Lupe.

Diese 10 Übungen bereiten die Muskeln, Gelenke und den Körper optimal auf die Wintersportsaison vor. Du solltest schon vor dem ersten Tag im Schnee mit diesem Training beginnen.

Wer fit für die Piste sein will, sollte mit den Vorbereitungen schon früh beginnen. Hier findest du ein paar einfache Übungen, die sich gut in den Alltag einbauen lassen.

Auf den sozialen Medien preisen Millionen von Menschen die Vorzüge von Pilates an der Wand an. Der Selbstversuch und die Einschätzung zweier Experten zeigen, was hinter dem Hype steckt.

Warum man sich mit zunehmendem Alter beim Sport nicht schonen sollte und Ausdauer nicht das Wichtigste ist – Ingo Froböse (66) weiss warum. Der deutsche Fitness-Papst räumt mit sechs falschen Annahmen bezüglich Training auf.

Morgens, mittags oder abends – wann soll man trainieren? Mathieu Saubade, Arzt für Sport und Bewegung am Unispital Lausanne, kennt die Antworten.

Ein anstrengendes Workout kann bei Frauen einen Orgasmus auslösen. Betroffenen sind oft peinlich berührt. Wenn sie sich an diese Art von Selbstbefriedigung gewöhnen, kann es teilweise zum Problem beim Paarsex kommen, sagt Sexualtherapeutin Dania Schiftan.

Prinzipiell ist beim Training das Wichtigste, dass es Spass macht. Wer jedoch am effektivsten Gewicht verlieren will, sollte diese Tipps beachten.