Neue Erkenntnisse zeigen: Selbst regelmässiger Sport reicht nicht aus, um die Risiken langen Sitzens auszugleichen. Experten empfehlen kurze, regelmässige Bewegungspausen im Alltag, sogenannte «Active Breaks», um die Gesundheit zu fördern.

Die häufigste Ausrede, wieso Menschen keinen Sport betreiben? Keine Zeit! Dabei muss man sich gar nicht stundenlang im Gym abkämpfen, um fit zu werden. Entscheidend ist das richtige Training.

Sarkopenie, der altersbedingte Verlust von Muskelkraft und -masse, kann ernsthafte Folgen haben. Experten warnen vor erhöhter Sturzgefahr und empfehlen regelmässiges Krafttraining als Gegenmittel. Auch Kreatin kann helfen, wie Biologin Nina Ruge erklärt.

Für Ginny MacColl ist das Alter nur eine Zahl. Die 73-Jährige meistert jeden Parcours und ist fit wie ein Turnschuh.

Stress reduzieren, Krankheiten vorbeugen – Spazieren eignet sich dafür perfekt. Tägliche Spaziergänge tun aber nicht nur dem Körper gut.

Einfach mal mit einem Olympiasieger rudern oder Rad fahren? Oder beim Wakesurfen von einem Musikstar motiviert werden? Beim Sport for Good Day triffst du echte Champions und hilfst dabei Kindern in der Schweiz.

Immer mehr Menschen begeistern sich fürs Trailrunning. Abseits asphaltierter Strassen geht es dabei durch die Natur. Wer diese Sportart ausprobieren möchte, findet hier hilfreiche Tipps von Fränzi Gissler, Gründerin einer Trailrunning-Laufschule.

Joggen ist die effektivste Methode, das Gewicht zu kontrollieren bzw. erfolgreich abzunehmen. Doch manchmal bringt Laufen nicht die gewünschten Ergebnisse. Zu oft, zu lange oder zu schnell – gerade Anfänger machen beim Joggen schnell Fehler.

Wer sich gut ernährt und viel trainiert, kann nicht krank sein – denkt man. Muskelsucht bleibt deswegen oft unerkannt. Dabei zeigt jeder fünfte fitnessbegeisterte Mann Anzeichen. Ein Psychologe erklärt, wie sich die Zwangsstörung zeigt und welche Folgen sie haben kann.

Körperliche Fitness steigert die Denkleistung. Jeder Schritt nach draussen ist auch ein Schritt zu mehr mentaler Stärke.