Eine gute Kondition ist nicht nur wünschenswert – sie ist für zentral für die Gesundheit. Ein Sportmediziner klärt auf.

Ob beim Sport oder bei der Ernährung: Sich etwas vornehmen und es tatsächlich zu tun, sind zwei verschiedene Dinge. Doch Motivation lässt sich finden – und die Gesundheit profitiert. Unsere Tipps.

Nicht jeder Boden funktioniert für jeden Läufer gleichermassen gut. Damit die Gelenke beim Joggen geschont werden, sollte man Schuhe und Laufstrecke den eigenen Bedürfnissen und Fähigkeiten entsprechend auswählen.

Ernährung spielt in Sachen Muskelaufbau eine entscheidende Rolle. Wer die falschen Dinge isst, sieht trotz regelmässigem Krafttraining oft keine Resultate. Diese Lebensmittel sollten Sie meiden, wenn Sie Muskeln aufbauen wollen.

Was lange vermutet wurde, ist nun durch eine gross angelegte Studie in den USA belegt: Wer regelmässig Sport treibt, senkt das Risiko eines schweren Corona-Krankheitsverlaufs massiv.

Ab Montag sind die Fitnessstudios wieder geöffnet. Die Studiobetreiber haben strenge Corona-Sicherheitskonzepte ausgearbeitet. Nur unter genau definierten Bedingungen kann man – ausnahmsweise – auch ohne Maske turnen.

Freeskier Andri Ragettli (22) gewann jüngst einen der wichtigsten Wettbewerbe seiner Sportart. Noch bekannter ist der Bündner für seine Videos, die sich Millionen anschauen. Ein Gespräch über Goldmedaillen, Selbstgespräche und den Parkettboden seiner Mutter.

Wegen dem Coronavirus bleiben Fitnessstudios immer noch zu. Mit diesen praktischen Tipps können Sie ihren Körper aber auch ganz einfach zu Hause im Home-Workout trainieren.

Um fit zu bleiben, brauchen Sie nicht in ein Fitnessstudio zu gehen. Auf den 500 Vitaparcours in der Schweiz haben Sie Ihre Ruhe, geniessen die Natur und bleiben dabei erst noch in Form.

In der Serie «Gesundheit! Danke.» vom «Beobachter» werden Gesundheitsmythen unter die Lupe genommen. Dr. med. Claudia Twerenbold erklärt in dieser Folge, ob 10'000 Schritte pro Tag gesund sind.