Ernährung spielt in Sachen Muskelaufbau eine entscheidende Rolle. Wer die falschen Dinge isst, sieht trotz regelmässigem Krafttraining oft keine Resultate. Diese Lebensmittel sollten Sie meiden, wenn Sie Muskeln aufbauen wollen.

Was lange vermutet wurde, ist nun durch eine gross angelegte Studie in den USA belegt: Wer regelmässig Sport treibt, senkt das Risiko eines schweren Corona-Krankheitsverlaufs massiv.

Ab Montag sind die Fitnessstudios wieder geöffnet. Die Studiobetreiber haben strenge Corona-Sicherheitskonzepte ausgearbeitet. Nur unter genau definierten Bedingungen kann man – ausnahmsweise – auch ohne Maske turnen.

Freeskier Andri Ragettli (22) gewann jüngst einen der wichtigsten Wettbewerbe seiner Sportart. Noch bekannter ist der Bündner für seine Videos, die sich Millionen anschauen. Ein Gespräch über Goldmedaillen, Selbstgespräche und den Parkettboden seiner Mutter.

Wegen dem Coronavirus bleiben Fitnessstudios immer noch zu. Mit diesen praktischen Tipps können Sie ihren Körper aber auch ganz einfach zu Hause im Home-Workout trainieren.

Um fit zu bleiben, brauchen Sie nicht in ein Fitnessstudio zu gehen. Auf den 500 Vitaparcours in der Schweiz haben Sie Ihre Ruhe, geniessen die Natur und bleiben dabei erst noch in Form.

In der Serie «Gesundheit! Danke.» vom «Beobachter» werden Gesundheitsmythen unter die Lupe genommen. Dr. med. Claudia Twerenbold erklärt in dieser Folge, ob 10'000 Schritte pro Tag gesund sind.

Bloss nicht aufgeben! Das ist das Motto von Stéphanie Berger (43), auch für ihre Fitness. Zum ersten Mal lädt die Comedian auf Instagram zum schweisstreibenden Workout an.

Früher galt der Sport als langweilig und altmodisch. Heute tummeln sich immer mehr Menschen auf den Loipen. Langlauf hat eine lange Geschichte und boomt im Corona-Winter. Auch im Gantrischgebiet zwischen Bern und Freiburg.

Die Corona-Pandemie hat uns dazu gebracht, mehr von zu Hause aus zu trainieren. Wem die Inspiration fürs Home-Workout fehlt, der findet auf Social Media zahlreiche Übungen demonstriert. BLICK stellt 9 Fitness-Influencer, denen Sie 2021 folgen sollten.