Neue Methode feiert Erfolge
Mit Krafttraining stark werden, ohne ans Limit zu gehen
Wie viel Gewicht man für ein effizientes und gesundes Krafttraining stemmen soll – dafür gibt es zahlreiche Empfehlungen. Wer mit «reps in reserve» (RIR) trainiert, entscheidet aus dem Moment heraus, was ihm guttut. Die Methode gewinnt an Beliebtheit.
03.09.2024, 16:18 Uhr