Rückenzwicken, Gelenkschmerzen und mehr: Velofahren ist zwar grundsätzlich gesund, kann aber bei Fehlhaltungen zu Beschwerden führen. Mit diesen Tipps fahren Sie gesünder.

Schnelles Radfahren ist offenbar gesünder als ausdauerndes Radeln: Männer, die schnell und intensiv Rad fahren, leben einer dänischen Studie zufolge 5,3 Jahre und Männer mit durchschnittlichem Tempo 2,9 Jahre länger als langsame Radfahrer.

Nichts ist besser für Körper und Geist wie Bewegung. Doch was heisst das in Zeiten von Homeoffice und Quarantäne?

Besonders ältere Leute sollten in der jetzigen Situation zu Hause bleiben. Trotzdem ist es für genau diese Menschen wichtig, sich zu bewegen. Wie das auch drinnen geht, zeigt Sandra Bonacina vom Akademischen Sportverband Zürich in drei Übungen.

Die Fitnessstudios sind geschlossen. Sportbegeisterte trainieren während der Corona-Krise zu Hause. Wie das richtig geht und welche Fehler es zu vermeiden gilt, erklärt ein Personal Trainer.

Lachen ist gesund. Richtiges Lachen will deshalb gelernt sein: Dank Lachyoga kann man sich das Glück herbeilachen. Die Lach-Philosophie aus Indien hat weltweit Abertausende von Anhängern. Nur ein schlechter Witz, oder taugt Lachyoga wirklich etwas?

Tausende Pfaderinnen und Pfader werden sich auch diesen Samstag nicht treffen können. Aber viele Pfadis haben tolle Ideen, wie sie ins Wohnzimmer kommt.

Sie haben gerade erst wieder mit dem Sport angefangen und der Muskelkater nach dem Training ist unerträglich? Die ernährungspsychologische Beraterin und Sporttrainerin Nadia Bächli kennt die richtigen Lebensmittel, die bei schmerzenden Muskeln helfen.

Ist Muskelkater ein Zeichen für effektives Training? Sollte man nach dem Motto «je schneller, desto besser» trainieren? Und vor allem: Bekomme ich von Sit-ups alleine wirklich einen Sixpack? Hier gibts die Antworten.

Den Abend im Gym verbringen, wenn man im Bett liegen könnte? Der Körper braucht Regenerationsphasen. Eine sportliche Frühschicht einlegen, damit man abends schnell aufs Sofa kommt? Schlaf ist wertvoll. Ausreden gibt es viele. So überlisten wir den inneren Schweinehund.