Besonders ältere Leute sollten in der jetzigen Situation zu Hause bleiben. Trotzdem ist es für genau diese Menschen wichtig, sich zu bewegen. Wie das auch drinnen geht, zeigt Sandra Bonacina vom Akademischen Sportverband Zürich in drei Übungen.

Die Fitnessstudios sind geschlossen. Sportbegeisterte trainieren während der Corona-Krise zu Hause. Wie das richtig geht und welche Fehler es zu vermeiden gilt, erklärt ein Personal Trainer.

Lachen ist gesund. Richtiges Lachen will deshalb gelernt sein: Dank Lachyoga kann man sich das Glück herbeilachen. Die Lach-Philosophie aus Indien hat weltweit Abertausende von Anhängern. Nur ein schlechter Witz, oder taugt Lachyoga wirklich etwas?

Tausende Pfaderinnen und Pfader werden sich auch diesen Samstag nicht treffen können. Aber viele Pfadis haben tolle Ideen, wie sie ins Wohnzimmer kommt.

Sie haben gerade erst wieder mit dem Sport angefangen und der Muskelkater nach dem Training ist unerträglich? Die ernährungspsychologische Beraterin und Sporttrainerin Nadia Bächli kennt die richtigen Lebensmittel, die bei schmerzenden Muskeln helfen.

Ist Muskelkater ein Zeichen für effektives Training? Sollte man nach dem Motto «je schneller, desto besser» trainieren? Und vor allem: Bekomme ich von Sit-ups alleine wirklich einen Sixpack? Hier gibts die Antworten.

Den Abend im Gym verbringen, wenn man im Bett liegen könnte? Der Körper braucht Regenerationsphasen. Eine sportliche Frühschicht einlegen, damit man abends schnell aufs Sofa kommt? Schlaf ist wertvoll. Ausreden gibt es viele. So überlisten wir den inneren Schweinehund.

Das sonnige Wetter lädt zum Wandern ein, eine Sportart, die hoch im Kurs ist. Im Trend sind bei den Berggängern auch Wanderstöcke. Aufgepasst: Nur richtig angewendet sind diese auch nützlich.

Wer an Gewicht zulegen will, muss Eisen stemmen, viel essen, Stress abbauen und tief und lange schlafen.

Bei diesem Heimtraining sollen alle mitmachen können. 30 Minuten genügen, um fitter zu werden. Mit zehn Übungen für Kraft, Koordination und Beweglichkeit zur Topform.