Hunger vor dem Schlafengehen? Experten empfehlen abends bloss nichts mehr essen: Diese Empfehlung gehört jetzt der Vergangenheit an. Wenn der Magen knurrt, darf es aber nicht irgendein Snack sein sondern Hüttenkäse.

Wer von uns entspannt nicht gern in den Ferien? Leider kommt das oftmals nicht unserer Gesundheit zugute, weil wir häufig gesunde Routinen vernachlässigen. Mit diesen Tricks bleibst du auch in den Ferien schlank.

Egal ob Low Carb, fettreduziert oder Low Fat: Alle Diäten haben eines gemeinsam. Man muss bei den Kalorien genau nachrechnen. Es geht aber auch einfacher: Die Astronauten-Diät verspricht einen Gewichtsverlust innerhalb 13 Tagen dank natürlichen Schlank-Lebensmitteln.

Der 6. Mai ist Anti-Diät-Tag. BLICK hat mit einer ernährungspsychologischen Beraterin gesprochen, um herauszufinden, welche Vorteile eine gesunde Ernährung gegenüber Diäten hat und worauf man bei seinen täglichen Mahlzeiten achten sollte.

Lebensmittel mit hohem Eiweissgehalt sind oft teuer. Mit ein paar Tricks schlägt dein gesunder Einkauf jedoch weder auf die Linie, noch aufs Portemonnaie, denn in jedem Supermarkt findest du viel Gesundes, das du gut und günstig erstehen kannst.

Trotz wirksamer Diäten - von Low Carb bis Intervallfasten - steigt die Häufigkeit von Adipositas an. US-Wissenschaftler haben jetzt in einem praxisnahen Experiment bewiesen: 1,2 Stunden mehr Schlaf entsprechen 270 Kilokalorien weniger Energieaufnahme pro Tag.

Mehr Vollkornmüsli, Teigwaren und Brot sowie Nüsse und Hülsenfrüchte – eine Studie für die WHO bestätigt, dass Ballaststoffe das Risiko von Herzkrankheiten und frühen Tod vermindern.

Das derzeit trendige Intervallfasten ist Experten zufolge nicht besser oder schlechter als andere Diäten. Für Abnehmwillige kommt es nicht vorrangig auf die Diätform an, sondern vielmehr darauf, sich für eine Methode zu entscheiden und diese dann auch durchzuhalten.

Schnell und einfach abnehmen – das verspricht die ketogene Diät. Die Ernährungsform ist aber viel mehr als nur eine Blitz-Diät. Mit dem Kohlenhydratentzug werden auch Krankheiten wie Epilepsie behandelt.

Vegane Ernährung schützt das Klima. So steht es in vielen Studien. BLICK-Redaktorin Lara Zehnder ernährt sich fünf Tage lang ohne tierische Produkte. Lesen Sie das Tagebuch einer «Veganerin».