«Fasten bringt wahnsinnig viel für ein gesundes Altern», weiss Gesundheitsexpertin Nina Ruge (66). Kurt Aeschbacher (74) erinnern diese Erkenntnisse an das alte «FDH-Prinzip» («Friss die Hälfte»). Es stellt sich bald heraus: Auch dieses hat durchaus seine Berechtigung.

Wenn mal ein paar Kilo weniger auf die Waage angezeigt werden, dauert es meist nicht lange, bis sie wieder da sind. Doch es gibt einige Mittel, mit denen man den Jo-Jo-Effekt vermeiden kann. Das Wichtigste: einen Plan zu haben.

Blick-Reporterin Luisa Ita (27) hat dank Kalorienzählen 64 Kilo abgenommen – ohne OP. Auf welche drei Kalorienfallen sie besonders achtet, erklärt sie dir im Video.

Endlich das T-Shirt ausziehen können, ohne dass einer lacht. Wer möchte nicht, Bauch, Beine und Po in beste Strandform bringen? Es muss nicht immer gleich eine Diät sein: Man kann seiner Figur auch mit kleinen Massnahmen etwas Gutes tun.

Blick-Reporterin Luisa Ita (27) hat mit Kalorienzählen 64 Kilogramm abgenommen – ohne Operation. In diesem Video zeigt sie uns, mit welchen fünf Tricks sie ihren Sonntagsbrunch kalorienärmer zaubert.

Blick-Reporterin Luisa Ita (27) hat mit Kalorienzählen 64 Kilogramm abgenommen – ohne Operation. Ein Superfood, welches aus ihrer Ernährung nicht mehr wegzudenken ist, sind Flohsamenschalen.

Salat ist immer eine gute Wahl, oder? Stimmt nicht ganz, denn es kommt auf die Zusammensetzung an. Hier sind fünf Fehler, die es bei der Zubereitung von Salat zu vermeiden gilt.

Du versuchst seit Jahren abzunehmen, ziehst aber keine Diät richtig durch? Oft liegt das an der falschen Einstellung, etwas, was Diätexperten «Fat Logic» nennen.

Früher war alles besser? Und wenn damit die 50er-Jahre gemeint sind, kann man zumindest sagen, dass die Leute damals schlanker waren.

Egal ob Low Carb, fettreduziert oder Low Fat: Alle Diäten haben eines gemeinsam. Man muss bei den Kalorien genau nachrechnen. Laut letzten Forschungsergebnissen ist die effektivste Methode jedoch ganz simpel: Mehr Gemüse essen.