Für viele ist der Jahreswechsel ein Grund, sich selbst zu hinterfragen und zu überlegen, was im kommenden Jahr anders laufen soll. Laut einer Umfrage fasst jede oder jeder vierte Befragte gute Vorsätze für das kommende Jahr.
«Das ist auch gesundheitspolitisch relevant, denn unser Lebensstil hat einen bedeutsamen Einfluss auf unsere Gesundheit», so Frank Wieber, Gesundheitswissenschaftler und Motivationspsychologe der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften.
Mehrheit hält Vorsätze nur einen Tag ein
Gemäss Statistik aus dem Jahr 2020 ist der in Deutschland am häufigsten genannte Vorsatz: Mehr Sport treiben. 52 Prozent der Befragten gaben das an. Auf dem zweiten Rang folgt eine Veränderung des Medienkonsums: 47 Prozent wollten im neuen Jahr weniger Zeit auf sozialen Medien verbringen. 39 Prozent geben an, sich gesünder ernähren zu wollen.
Doch was Anfang Jahr noch mit sehr viel Optimismus in Angriff genommen wird, schwindet bereits in den ersten beiden Monaten des neuen Jahres wieder. Laut der Umfrage kann nur jeder Fünfte seine guten Vorsätze für das nächste Jahr auch wirklich einhalten. 27 Prozent der Befragten halten immerhin mehr als zwei Monate durch. Bei der Mehrheit, 36 Prozent, halten die Vorsätze aber nur zwischen einem Tag und einem Monat.
Bei drei Prozent der Befragten muss man die Ernsthaftigkeit der Vorsätze klar anzweifeln: Sie gaben an, dass die guten Vorsätze bei ihnen nur einige Stunden lang gehalten haben. Dabei wäre dieses alljährliche Über-den-Haufen-Werfen von guten Vorsätzen nicht nötig. Erfahrungsgemäss dauert es nur 21 Tage, bis sich Körper und Psyche an neue Umstände und Abläufe gewöhnt haben. Also muss man nicht mal einen ganzen Monat durchhalten, um die schlimmste Phase hinter sich zu bringen. Mit diesen Tipps sollte es auch bei dir klappen.
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