Eigentlich weiss jeder, wie schlecht das Rauchen ist. Jede Zigarette verkürzt die Lebenszeit, ausserdem ist die lästige Angewohnheit unglaublich teuer, und auch das Umfeld leidet unter dem Passivrauch. Trotzdem fällt es vielen Tabakkonsumenten schwer, dem Laster abzuschwören.
Zwar ist der Tabakkonsum seit Jahren rückläufig, trotzdem raucht laut einer Gesundheitsbefragung aus dem Jahr 2017 noch immer rund ein Viertel der Schweizer Bevölkerung. Die Mehrheit davon möchte damit aufhören. Wir wollen ihnen helfen und suchen deshalb Tipps von ehemaligen Raucherinnen und Rauchern unserer Community.
Zahlen und Fakten
Tabakkonsum ist auf der ganzen Welt die Hauptursache für vermeidbare frühzeitige Todesfälle. Das Risiko, Lungenkrebs zu bekommen, steigt bei Rauchern um das 20- bis 30-fache. Dazu kommt die erhöhte Gefahr auf Herzinfarkte und Schlaganfälle. Auch bei COPD, also chronischen Lungenerkrankungen, ist in 80 bis 90 Prozent der Fälle der Tabak schuld. Eine schöne Übersicht, wie sehr du deinen Körper mit Zigaretten kaputt machst, findest du bei der Lungenliga.
Ausserdem geht die Sucht aufs Portemonnaie. Wer täglich ein Päckchen raucht, gibt pro Jahr fast 3000 Franken aus. Die AHV dankt zwar – jährlich spült die Tabaksteuer laut BAG zwei Milliarden ins Kässeli –, trotzdem zahlt die Allgemeinheit drauf: Die medizinischen Kosten, die Konsumenten verursachen, betragen etwa drei Milliarden Franken.
Wie hast du den Rauchstopp geschafft?
Die Zigarettensucht ist allerdings hartnäckig. Über die Hälfte der Tabakkonsumenten geben an, eigentlich aufhören zu wollen – der Rauchstopp gelingt aber nur 44 Prozent. Dabei lohnt es sich. Bereits nach einem Monat regeneriert sich die Lunge langsam. Was sonst noch alles nach der letzten Zigarette passiert, liest du hier.
Gehörst du zu denjenigen, die dem Laster abgeschworen haben? Dann wollen wir deine Tipps hören! Wie oft hast du es schon versucht und wie viel hast du vorher geraucht? Was hat dir beim Entzug geholfen? Hattest du je einen Rückfall? Fühlst du dich seither gesünder? Und was machst du mit dem Geld, das du nun nicht mehr für Tabak ausgibst? Erzähl uns unten im Formular davon! Vielleicht inspirierst du damit andere, es ebenfalls zu versuchen. Die besten Antworten liest du in den kommenden Tagen hier.
