Viele Menschen greifen bei Langeweile zur Snack-Schublade. Lesen Sie hier 5 Tipps um das sogenannte «Boredom-Eating» in den Griff zu bekommen.

Zum Sommer hin wollen viele noch etwas abspecken. Gewicht verlieren, ohne weniger zu essen – mit Low-Carb solls funktionieren. Diese 7 Rezepte sind lecker und stillen trotzdem den Hunger.

Abnehmen liegt nicht in der Natur des Menschen: Warum der Kampf gegen überflüssige Kilos so schwer ist, erklärt die Ernährungspsychologin Jsabella Zädow.

Wintermonate sind ideal, um eine Diät zu starten. Nutzen Sie die kalte Jahreszeit, um ein paar Kalorien zusätzlich zu verheizen. Eine kalte Umgebung lässt den Vitamin-A-Spiegel im Körper ansteigen, der wiederum die Fettverbrennung ankurbelt.

Wer abnehmen will, muss dranbleiben. Das fällt nicht immer leicht. Nur mit der richtigen Motivation kann es gelingen. Woher Sie diese holen, erfahren Sie hier.

Wenn trotz Ernährungsumstellung und Sport die Pfunde nicht purzeln wollen, kommt häufig Alkohol als Übeltäter in Frage. Die Gründe sind vielschichtig.

An der Spitze der Lebensmittelpyramide stehen Süssigkeiten, Snacks und auch Alkohol. Dies nicht nur aus gesundheitlichen Gründen sondern vor allem auch, weil einem der Alkohol bei einer gewünschten Gewichtsreduktion einen dicken Strich durch die Rechnung machen kann.

Ein zu strenger Diätplan ist nicht gleich immer auch der Schlüssel zum Erfolg. Cheat Days in der Diätphase sind sinnvoll für Körper und Geist. Wir klären auf warum.

Beim Grillieren nimmt man leicht grosse Mengen Fett zu sich, doch das muss nicht sein: Man kann mit selbst gemachten Saucen und der richtigen Fleisch- und Gemüsewahl ein deutlich kalorienärmeres Festmahl geniessen.

Wir alle kennen es: Nachmittags verspüren wir plötzlich starke Gelüste nach etwas Süssem. So kommen Sie gegen Heisshungerattacken an.