Stress lass nach! Murat Yakin bringt so schnell nichts aus der Ruhe. Doch seine natürliche Gelassenheit nimmt der Nati-Coach nicht für selbstverständlich. Der 47-jährige Basler hat schon bei seinem Amtsantritt angekündigt, dass er seine Gabe an die jungen Spieler weitergeben will.
Mit dem Ziel, den Stress aus dem Sport im Alltag so schnell wie möglich abzubauen. «Wir leben in einer sehr hektischen und schnelllebigen Zeit. Das betrifft auf auch meine Spieler», sagt Yakin, «deshalb habe ich mir zu diesem Thema ein paar Gedanken gemacht.»
Fitnessmatte statt Spielkonsole
Yakin schärft das Bewusstsein für einen besseren Umgang mit der physischen und psychischen Belastung eines Fussballers und geht gleich beim ersten Zusammenzug der Nati im neuen Jahr auch neue Wege. «Ich habe die Spieler mal gefragt, was sie eigentlich für ihre Entlastung tun», erzählt Yakin und muss schmunzeln. «Da kamen sehr witzige Hinweise.»
Auf Rang 1 der Regeneration führte eine grosse Mehrheit der Mannschaft nicht etwa das Zocken auf der Spielkonsole an, sondern ganz einfach Yoga an. Ganz zur Freude von Murat Yakin. Dieser nennt es «einen perfekten Ausgleich» und baut die indische Philosophie bewusst in die Trainingsplanung ein.
Widmer ist noch skeptisch
Der erste Treffpunkt für die totale Entschleunigung ist bereits diese Woche im Camp in Marbella, wo die Nati am dritten Trainingstag ein Seminar unter Anleitung einer spanisch Yoga-Lehrerin abhalten wird. Für Yakin selbst wird es eine neue Erfahrung sein, aber er ist da nicht allein.
Silvan Widmer hat bereits bei der Ankunft im spanischen Ferienort seine Skepsis gegenüber der neuen Freizeitgestaltung angemeldet. «Yoga ist nicht so mein Ding. Ich bin leider nicht so beweglich», sagt der 29-jährige Aussenverteidiger von Mainz 05 und muss lachen. «Trotzdem werde ich natürlich mein Bestes geben.»
Mannschaft | SP | TD | PT | ||
|---|---|---|---|---|---|
1 |  Deutschland | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Luxemburg | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Nordirland | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Slowakei | 0 | 0 | 0 |
Mannschaft | SP | TD | PT | ||
|---|---|---|---|---|---|
1 |  Kosovo | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Slowenien | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Schweden | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Schweiz | 0 | 0 | 0 |
Mannschaft | SP | TD | PT | ||
|---|---|---|---|---|---|
1 |  Belarus | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Dänemark | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Griechenland | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Schottland | 0 | 0 | 0 |
Mannschaft | SP | TD | PT | ||
|---|---|---|---|---|---|
1 |  Aserbaidschan | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Frankreich | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Island | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Ukraine | 0 | 0 | 0 |
Mannschaft | SP | TD | PT | ||
|---|---|---|---|---|---|
1 |  Bulgarien | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Georgien | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Spanien | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Türkei | 0 | 0 | 0 |
Mannschaft | SP | TD | PT | ||
|---|---|---|---|---|---|
1 |  Armenien | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Ungarn | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Irland | 0 | 0 | 0 | |
1 |  Portugal | 0 | 0 | 0 |
Mannschaft | SP | TD | PT | ||
|---|---|---|---|---|---|
1 |  Polen | 2 | 3 | 6 | |
2 |  Finnland | 2 | 1 | 4 | |
3 |  Litauen | 2 | -1 | 1 | |
4 |  Niederlande | 0 | 0 | 0 | |
5 |  Malta | 2 | -3 | 0 |
Mannschaft | SP | TD | PT | ||
|---|---|---|---|---|---|
1 |  Bosnien und Herzegowina | 2 | 2 | 6 | |
2 |  Rumänien | 2 | 3 | 3 | |
3 |  Zypern | 2 | 1 | 3 | |
4 |  Österreich | 0 | 0 | 0 | |
5 |  San Marino | 2 | -6 | 0 |
Mannschaft | SP | TD | PT | ||
|---|---|---|---|---|---|
1 |  Norwegen | 2 | 7 | 6 | |
2 |  Estland | 2 | 0 | 3 | |
3 |  Israel | 2 | -1 | 3 | |
4 |  Italien | 0 | 0 | 0 | |
5 |  Moldawien | 2 | -6 | 0 |
Mannschaft | SP | TD | PT | ||
|---|---|---|---|---|---|
1 |  Nordmazedonien | 2 | 3 | 4 | |
2 |  Wales | 2 | 2 | 4 | |
3 |  Kasachstan | 2 | 0 | 3 | |
4 |  Belgien | 0 | 0 | 0 | |
5 |  Liechtenstein | 2 | -5 | 0 |
Mannschaft | SP | TD | PT | ||
|---|---|---|---|---|---|
1 |  England | 2 | 5 | 6 | |
2 |  Albanien | 2 | 1 | 3 | |
3 |  Lettland | 2 | -2 | 3 | |
4 |  Serbien | 0 | 0 | 0 | |
5 |  Andorra | 2 | -4 | 0 |
Mannschaft | SP | TD | PT | ||
|---|---|---|---|---|---|
1 |  Tschechien | 2 | 5 | 6 | |
2 |  Montenegro | 2 | 3 | 6 | |
3 |  Kroatien | 0 | 0 | 0 | |
4 |  Färöer | 2 | -2 | 0 | |
5 |  Gibraltar | 2 | -6 | 0 |