Workout

Nach dem Corona-Lockdown hast du hier exklusiv die Möglichkeit, mit Fitnesscoach Gian Godenzi (38) in nur fünf Wochen bis zu fünf Kilogramm abzuspecken. Im Video zeigt dir Fitness-Coach Gian Godenzi wie du die nervigen Corona-Pfunde schnell wieder los wirst.

Nach dem Corona-Lockdown hast du hier exklusiv die Möglichkeit, mit Fitnesscoach Gian Godenzi (38) in nur fünf Wochen bis zu fünf Kilogramm abzuspecken. Im Video zeigt dir Personal-Trainer Gian Godenzi wie du die nervigen Corona-Pfunde schnell wieder los wirst.

Fitnesscoach Gian Godenzi lässt die Corona-Pfunde purzeln. Der Sportwissenschaftler hilft Ihnen mit diesem Workout-Programm wieder in Schwung zu kommen.

Fitnesscoach Gian Godenzi lässt die Corona-Pfunde purzeln. Der Sportwissenschaftler hilft Ihnen mit diesem Workout-Programm wieder in Schwung zu kommen.

Schnelles Radfahren ist offenbar gesünder als ausdauerndes Radeln: Männer, die schnell und intensiv Rad fahren, leben einer dänischen Studie zufolge 5,3 Jahre und Männer mit durchschnittlichem Tempo 2,9 Jahre länger als langsame Radfahrer.

Den Abend im Gym verbringen, wenn man im Bett liegen könnte? Der Körper braucht Regenerationsphasen. Eine sportliche Frühschicht einlegen, damit man abends schnell aufs Sofa kommt? Schlaf ist wertvoll. Ausreden gibt es viele. So überlisten wir den inneren Schweinehund.

Bei diesem Heimtraining sollen alle mitmachen können. 30 Minuten genügen, um fitter zu werden. Mit zehn Übungen für Kraft, Koordination und Beweglichkeit zur Topform.

Frieda Hodel ist Health- und Lifestyle-Coach und zeigt in einer exklusiven Mini-Serie fünf Übungen, die Sie ganz einfach zu Hause nachmachen können. Heute erfahren Sie, wie einfach man sein Becken stärken kann.

Die Freeskierin Nina Ragettli zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen Ihre Fitness verbessern. Mit dieser Übung trainieren Sie den unteren Rücken. Ab jetzt sind Rückenschmerzen Schnee von gestern.

Fitness-Instruktorin Nina Ragettli zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen Ihr Gesäss, Ihre Oberschenkel und Gelenke stärken. Das funktioniert sogar in der Werbepause vor dem Fernseher.