Es ist kalt. Es ist grau. Es wird früh dunkel: Derzeit würden sich viele am liebsten zu Hause einigeln und erst im Frühling wieder rauskommen. Das beste Mittel gegen die Herbst-Müdigkeit ist allerdings Sport.

Frieda Hodel ist Health- und Lifestyle-Coach und zeigt in einer exklusiven Mini-Serie fünf Übungen, die Sie ganz einfach zu Hause nachmachen können. Heute präsentiert sie den Bergsteiger. Eine Übung, mit der man Bauch, Beine und Po stärkt.

Wer mit Freunden zusammen Sport macht, erreicht seine Ziele eher als andere. Es ist also höchste Zeit, gemeinsam aktiv zu werden!

Der Sportpsychologe Jan Rauch betreut Spitzenathleten. Er hilft ihnen, mental stärker zu werden. Oft geht es aber auch um ganz alltägliche Dinge wie Streitigkeiten mit Angehörigen oder Trennungen. Und manchmal um die Angst vor dem Start oder vor dem Karriereende.

Jimmy Outlaw ist Personal Trainer und zeigt, dass es im Alltag viele Möglichkeiten gibt, sich fit zu halten. Mit diesem Ausdauer-Workout halten Sie Ihr Kreislaufsystem in Schwung.

Frieda Hodel ist Health- und Lifestyle-Coach und zeigt in einer exklusiven Mini-Serie fünf Übungen, die Sie ganz einfach zu Hause nachmachen können. Heute demonstriert sie, wie man Reiterhosen wegtrainieren kann.

Jimmy Outlaw ist Personal Trainer und zeigt, dass es im Alltag viele Möglichkeiten gibt, sich fit zu halten. Heute erfahren wir, wie man Beine und Po am besten trainiert.

Roger Federer und Stan Wawrinka haben keine Gewichtsprobleme. Heisst das, dass der Sport mit dem gelben Filzball sich für eine gewünschte Gewichtsreduktion eignet? Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK, kennt die Antwort.

Frieda Hodel ist Health- und Lifestyle-Coach und zeigt in einer exklusiven Mini-Serie fünf Übungen, die Sie ganz einfach zu Hause nachmachen können. Heute erfahren Sie, wie man mit minimalem Aufwand den Grundstein zum sexy Strandkörper legen kann.

Barfuss joggen ist gut für die Gesundheit. Doch was bringt es genau? BLICK hat bei einem Experten nachgefragt.