Forscher der Universität von Colorado Denver analysierten Studien, die einen Zusammenhang zwischen diesen beiden Bereichen konstatierten und befragten anschliessend 104 Personen zu ihrer Gesundheit, ihrem Selbstwertgefühl und ihrem Grad an Optimismus. Die Befragten trugen ausserdem Beschleunigungsmesser, die ihre körperlichen Aktivitäten in einem Zeitraum von drei Tagen aufzeichneten.
Aktivere Personen sehen einen Sinn im Leben
Bei der Auswertung kamen die Forscher zu dem Ergebnis, dass die aktiveren Personen auch verstärkt das Gefühl hatten, einen Sinn im Leben zu sehen.
«Sich selbst daran zu erinnern, was dem Leben einen Sinn und eine Bedeutung gibt und das wiederum damit zu verbinden, warum man körperlich aktiv sein möchte, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass man dabei bleibt», erklärte die Studienleiterin Stephanie A. Hooker gegenüber 'Time.com'.
Optimistische Menschen leben gesünder
Auch wenn die Gruppe der Probanden nur klein war und der Zeitraum von drei Tagen nicht sehr lang, um die körperlichen Aktivitäten eines Menschen festzustellen, gibt die Studie den Experten eine bessere Vorstellung zu dem Thema. «Wir sind überzeugt davon, dass ein starker Lebenssinn den Menschen gute Gründe dafür liefert, warum sie gesunde Verhaltensweisen befolgen. Dazu gehören auch körperliche Aktivitäten, die nicht jedem gefallen. Wer diese aber mit seinen innersten Werten und Zielen verbindet, erhöht die Wahrscheinlichkeit, diese gesunden Verhaltensweisen auch regelmässig beizubehalten», fügte sie hinzu.
Was können nun aber diejenigen machen, denen es an Lebenszielen und Inhalten fehlt?
Hooker gab an, dass es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, die Suche nach einem Lebenssinn und -inhalt zum Beispiel durch langfristige Ziele oder reflektierte Tagebucheinträge zu unterstützen. Ausserdem fügte sie hinzu, dass man die Gründe erkennen müsse, die Menschen zu einem gesünderen Leben motivieren, um sie auf ihrer Reise zu unterstützen. (CM)
Mit einem Jogging-Training zu beginnen ist nicht schwer – vorausgesetzt, man ist motiviert und will es packen. Ein paar hilfreicheTipps für Anfänger und Wiedereinsteiger sind trotzdem nützlich.
Mit einem Jogging-Training zu beginnen ist nicht schwer – vorausgesetzt, man ist motiviert und will es packen. Ein paar hilfreicheTipps für Anfänger und Wiedereinsteiger sind trotzdem nützlich.