Auf einen Blick
- Gesunde Snacks: Kakis, Bananen und Mangos
- Kakis sind reich an Vitamin A, B und C
- Mangos enthalten über zehn verschiedene Vitamine
Wir alle kennen das Verlangen nach einem Zvieri. Doch wie war das noch gleich mit der Gesundheit? Wollten wir alle nicht schon lange mit dem Snacken aufhören und uns ausgewogener ernähren? Zum Glück hat uns Mutter Natur fruchtige Kompromisse geschenkt, die Schleckermäuler und Fitness-Freaks happy machen. Mit gesunden Vitaminen, Mineralien und vor allem natürlichem Fruchtzucker.
Mit diesen drei schmackhaften Energieboostern werden deine Zwischenmahlzeiten einer gesunden Sache:
Kakis
Viele mögen die exotische Frucht nicht, aber du solltest ihr unbedingt eine Chance geben. Sie hat eine natürliche Süsse und man schmeckt etwas Vanille-Aroma heraus. Kaki-Gegner bezeichnen die Frucht gerne als Kalorienbombe, denn Kakis können bis zu 16 Prozent aus Zucker bestehen. Jedoch enthalten sie jede Menge Vitamin A, B und C, die gut für Augen und Nerven sind und sogar die Abwehrkräfte stärken. Ausserdem liefert die exotische Frucht wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Phosphor.
Bananen
Die Banane ist aufgrund ihres Zuckers ein wahrer Energie-Booster. Sie hat rund 100 Kalorien pro Stück und besteht vor allem aus Wasser und Kohlenhydraten. Das Gute daran? Sie enthält fast kein Fett und durch die enthaltene Stärke wirkt sie dennoch sehr sättigend und verringert Heisshungerattacken.
Mangos
Mit nur 60 Kalorien pro Stück gewinnt die Mango das Kalorien-Rennen. Sie besteht zu 80 Prozent aus Wasser und ist deshalb unglaublich sättigend. Ein weiterer Pluspunkt: In Mangos sind neben mehr als zehn verschiedenen Vitaminen auch grosse Mengen an Mineralstoffen enthalten.
