Kein Sport sorgt für mehr Ausdauer und verbrennt dabei so viele Kalorien wie Joggen. Mit einem Jogging-Training zu beginnen ist nicht schwer – vorausgesetzt, man ist motiviert und will es packen. Ein paar hilfreiche Tipps sind trotzdem nützlich.

Wenn es darum geht, vor oder nach dem Training zu essen, gehen die Meinungen auseinander: Die einen schwören auf Eiweisse, einige empfehlen eine kohlenhydratereiche Ernährung und wieder andere sagen, dass ein leerer Magen am schnellsten zu Resultaten führt.

Es ist Glace-Wetter, im Laden und am Kiosk werden die verschiedensten Sorten in verschiedenen Formen angeboten. Ob am Stängel oder im Becher - wir zeigen, wo viel und wo weniger Kalorien drin stecken.

Mahlzeitkomponenten aus dem Vorrat des Tiefkühlers oder aus Resten vom Vortag helfen, schnell eine ausgewogene Mahlzeit zusammenzustellen. Blick zeigt, wie dies am besten gelingt.