Laurien van der Graaff zeigt dir, wie’s richtig geht
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Tipps vom Langlauf-Profi:Laurien van der Graaff zeigt dir, wie’s richtig geht

Wie du besser wirst und welche Fehler du nicht machen darfst
Laurien van der Graaff gibt wertvolle Langlauf-Tipps

Du trainierst und trainierst und wirst einfach nicht besser? Die ehemalige Langlauf-Weltcupsiegerin Laurien van der Graaff zeigt dir in zwölf Video-Lektionen, wie du dich auf den Langlauf-Ski zurecht findest. Lerne von den Besten!
Publiziert: 03.01.2024 um 17:27 Uhr
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Aktualisiert: 05.02.2024 um 13:27 Uhr

Laurien van der Graaff (36) weiss, wie es geht. 15 Jahre Erfahrung im Langlauf-Weltcup hat sie gesammelt, ehe sie im Jahr 2022 ihren Rücktritt gab. Drei Weltcupsiege, neun Podestplätze und WM-Silber sicherte sich die Sprint-Spezialistin in ihrer Karriere und beendete damit eine jahrzehntelange Schweizer Durststrecke bei den Frauen.

Nun gibt sie ihr Wissen weiter. Worauf musst du bei Klassisch und Skating in Sachen Material achten? Welche Fehler in der Technik solltest du keinesfalls machen? Wie hält man überhaupt die Balance? Und wie genau geht das jetzt mit dem Bremsen? Dies und mehr erfahrt ihr in unserem Video-Tutorial in zwölf Schritten. Exklusiv für Blick-Abonnenten. 

Darauf muss du in der klassischen Technik achten

Darauf solltest du beim Klassisch-Material achten
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Episode 1:Darauf solltest du beim Klassisch-Material achten
Diese Übungen helfen der Balance beim Klassischen Stil
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Episode 2:Diese Übungen helfen der Balance beim Klassischen Stil
So funktioniert beim Klassisch der Diagonalschritt
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Episode 3:So funktioniert beim Klassisch der Diagonalschritt
So kommst du steile Passagen problemlos hoch
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Episode 4:So kommst du steile Passagen problemlos hoch
Der Pflug hilft auch beim Klassisch bremsen
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Episode 5:Der Pflug hilft auch beim Klassisch bremsen

Das zählt im Skating

Darauf kommt es beim Skating-Ski an
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Episode 6:Darauf kommt es beim Skating-Ski an
Herausfordernde Übungen zum Gleiten
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Episode 7:Herausfordernde Übungen zum Gleiten
Das ist der häufigste Fehler beim Gleiten
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Episode 8:Das ist der häufigste Fehler beim Gleiten
Timing ist bei der 2-1-Technik alles
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Episode 9:Timing ist bei der 2-1-Technik alles
Der richtige Stockeinsatz macht dich schneller
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Episode 10:Der richtige Stockeinsatz macht dich schneller
Mit dieser Technik ist es bergauf weniger streng
1:58
Episode 11:Mit dieser Technik ist es bergauf weniger streng
Beim Bremsen braucht es etwas Mut
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Episode 12:Beim Bremsen braucht es etwas Mut
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