Dwayne Johnson (49) macht seinem Namen als «The Rock» alle Ehre. Für seinen muskulösen Körper befolgt der Ex-Wrestler ein strenges Fitness-Programm sowie einen Diätplan. Wie das Gesundheitsportal Healthline schreibt, nimmt Johnson Tag für Tag über 5000 Kalorien zu sich, um mehr Muskelmasse aufzubauen und genügend Energie für das Training zu haben.
5000 Kalorien: Das sind etwa doppelt so viele, wie für einen Mann mit seiner Grösse und in seinem Alter empfohlen wird. Um auf diese Zahl zu kommen, isst «The Rock» sieben Mahlzeiten am Tag.
Einen «Cheat-Day» in der Woche
Dabei setzt an sechs Tagen vor allem auf proteinreiche Nahrung wie Hühnchen, Fisch oder Eier. Oben gibts vollwertige Kohlenhydrate und viel Gemüse. Natürlich darf auch das Proteinpulver in seinen Mahlzeiten nicht fehlen.
Für Tag 7 plant Johnson jeweils einen sogenannten «Cheat-Day» ein. Dort darf sich «The Rock» Lebensmittel genehmigen, die er sich unter der Woche verkneifen muss. Ganz oben auf dieser Liste stehen bei Johnson Burger, Pommes oder Pancakes. (fmü)
