Ich (32) bin vor einiger Zeit beim Vorspiel mit meiner Freundin (32) komplett unerwarteterweise gekommen. Mich hat das total überrumpelt. Ich bin dann googeln gegangen und habe erfahren, dass es an meinem Pornokonsum liegen könnte. Ich habe dann zuerst jegliche Selbstbefriedigung krass reduziert und verzichte jetzt ganz darauf. Ich habe Angst, süchtig zu sein und will mir das Gegenteil beweisen. Mittlerweile habe ich nicht mal mehr Sex mit meiner Freundin. Wie komme ich da raus? A.
Lieber A.
Wenn du schnell kommst, dann zeigt das, dass du gut erregbar bist. Es ist im Grunde genommen also erst mal einfach ein Zeichen, dass dein Körper gut funktioniert. Unangenehm wird es dann, wenn du gar keine Kontrolle hast über deine Lust und über deine Erregung. Weil dann fehlt der Raum für Genuss, und es ist einfach nur noch stressig.
Pornos führen in der Regel dazu, dass man ziemlich krass in diese intensive Bildwelt reingezogen wird. Das kann sich zwar äusserst prickelnd und erregend anfühlen. Meist ist man beim Zuschauen aber ziemlich stark im Kopf präsent, nicht aber im Körper. Für Männer, die dazu neigen, früh zu kommen, wären eine starke Präsenz im Körper aber besonders wichtig. Denn nur wer sich selbst gut spürt, kann Erregung auch steuern.
Aus Angst vor einer Sucht und vor weiteren Frusterlebnissen hast du dir viele Verbote auferlegt und deine Sexualität abgeklemmt. So fehlt dir aber nicht nur die Möglichkeit, dich zu entwickeln. Du setzt dich auch zusätzlich unter Druck, was durch eine hohe Körperspannung ein frühes Kommen begünstigt.
Du kannst Selbstbefriedigung wunderbar nutzen, um das Hineinspüren in deinen Körper zu üben und deine Erregung besser kennenzulernen. Diese Dinge sind die Basis dafür, deinen Höhepunkt zu kontrollieren. Wie genau das geht, kannst du in einer Beratung lernen.
Du hast eine Frage zu den Themen Sex, Liebe und Beziehung? Schreibe mir ein Mail auf caroline@blick.ch Dein Mail geht direkt an mich und wird vertraulich behandelt.
Je nachdem, wie viele Mails gerade in der Beratung eintreffen, kann es eine Weile dauern, bis ich dir antworten kann. Ich gebe mir jedoch Mühe, auf alle Fragen einzugehen.
Deine Frage kann hier im Ratgeber veröffentlicht werden. Zum Schutze deiner Identität ändere ich Angaben, die es möglich machen würden, dich klar zu identifizieren.
Schildere mir dein Problem. Schreibe, wie es dazu gekommen ist und was du schon versucht hast, um es zu ändern. Gib mir zudem ein paar Angaben zu deiner Person und deiner aktuellen Lebenssituation.
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