Ich (42) komme sehr früh, und mein Penis bleibt danach schlaff, ohne Chance auf ein zweites Mal Sex. Was soll ich machen? Meine Frau beschwert sich, weil sie so nicht auf ihre Kosten kommt. Emilio
Lieber Emilio
Frühe Ejakulationen können für die Paarsexualität eine grosse Belastung sein, weil den Beteiligten die Zeit und somit der Spielraum fehlt, Sexualität so zu gestalten, dass es Raum für Genuss gibt. Mit der Zeit werden der Druck und die Anspannung oft immer grösser, was die Dauer der Erektion oft noch mehr verkürzt.
Du hast bereits einen wichtigen und mutigen Schritt getan, indem du die Situation thematisierst und dir Hilfe holst. Frühe Ejakulationen lassen sich zum Glück in der Regel gut behandeln. Meistens geht es darum, dass Betroffene lernen, ihre Erregung bewusster zu spüren, weil dieses Spüren der erste Schritt einer Kontrollübernahme darstellt.
Am einfachsten lassen sich entsprechende Lernschritte während der Selbstbefriedigung machen. Also dass du beobachtest und experimentierst, wie du deine Erregung durch Pausen, deine Atmung und fliessende Bewegungen beeinflussen kannst. Welche Übungen ganz genau dir helfen, kannst du in einer Sexualberatung lernen. Sobald du erste Fortschritte machst, kannst du die Übungen dann auch gemeinsam mit deiner Frau beim Paarsex machen.
Dieser Lernprozess wird etwas Geduld von dir selbst und von deiner Frau verlangen. Sprecht deshalb schon von Anfang an darüber, wie ihr eure Sexualität unabhängig von deiner Erektion vielseitig und befriedigend gestalten könnt. Viele Paare unterschätzen beispielsweise, wie viel Befriedigung sich über die Hände oder andere Stimulationen schaffen lässt. So könnt ihr nicht nur einen geschützten Raum schaffen für deine sexuelle Entwicklung, sondern ihr macht das Ganze zu einem Paarprojekt, das euch verbindet.
Du hast eine Frage zu den Themen Sex, Liebe und Beziehung? Schreibe mir ein Mail auf caroline@blick.ch Dein Mail geht direkt an mich und wird vertraulich behandelt.
Je nachdem, wie viele Mails gerade in der Beratung eintreffen, kann es eine Weile dauern, bis ich dir antworten kann. Ich gebe mir jedoch Mühe, auf alle Fragen einzugehen.
Deine Frage kann hier im Ratgeber veröffentlicht werden. Zum Schutze deiner Identität ändere ich Angaben, die es möglich machen würden, dich klar zu identifizieren.
Schildere mir dein Problem. Schreibe, wie es dazu gekommen ist und was du schon versucht hast, um es zu ändern. Gib mir zudem ein paar Angaben zu deiner Person und deiner aktuellen Lebenssituation.
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