Treppensteigen hält fit und ist kostenlos: Mit nur 400 Stufen täglich stärkt ihr Ausdauer, Atmung und Muskulatur. Gesundheitsmanagerin Sabina Kind erklärt, warum Treppensteigen sogar mit einer Joggingeinheit mithalten kann.

Sport ist gesund. Entscheidend ist aber auch, wann wir uns bewegen, wie eine Studie zeigen konnte. Am effektivsten ist besonders eine Uhrzeit.

Wer regelmässig zu wenig schläft, merkt die Folgen nicht immer sofort. Langfristig wird kurzer Schlaf jedoch mit einem höheren Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme in Verbindung gebracht. Entscheidend ist vor allem, wenn Schlafmangel zum Dauerzustand wird.

Mit steigendem Alter erhöht sich das Herzinfarkt-Risiko. Massnahmen: Man schränkt sich beim Verzehr von Genussartikeln wie Käse und Co. ein. Doch damit ist jetzt Schluss. Mit folgenden Käsesorten habt ihr euren Cholesterinspiegel fest im Griff – ohne Verzicht.

Einschlafen vor dem laufenden Fernseher kann wegen blauen Lichts und Geräuschen die Schlafqualität verschlechtern. Das raten Experten.

Drei Viertel aller Schweizerinnen und Schweizer sind laut einer neuen Studie von Helvetia Baloise glücklich. Doch die Hälfte bedauert, mit ihren Lebensträumen zu lange gewartet zu haben. Die Studie zeigt, warum es sich lohnt, fürs eigene Glück mutig zu sein.

Der Zmorge gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es gibt aber einige Lebensmittel, die zwar für den Start des Tages sehr beliebt sind, aber eigentlich nicht auf nüchternen Magen zu sich genommen werden sollten.

Prokrastination hat ein Geschwisterchen: Statt unter dem Aufschieben von Arbeiten leiden Präkrastinierer unter dem permanenten Erledigen von Aufgaben. Psychologe Florian Becker erklärt die Hintergründe und zeigt auf, wie du aus diesem Hamsterrad ausbrechen kannst.

Die Krankenkasse macht in vielen Schweizer Haushalten einen grossen Budgetposten aus. Mit einem Wechsel können Versicherte aber Tausende Franken pro Jahr sparen. Ein grosses Ranking zeigt, welche Kassen im Wechselherbst preislich besonders attraktiv sind.

Plötzlich dunkle, harte Haare am Kinn? Das ist meist harmlos – doch manchmal steckt mehr dahinter. Welche Rolle Hormone spielen, wann es ein Warnsignal sein kann und in welchen Fällen du es besser abklären lässt.