Gesunde Ernährung

Ist schwitzen wirklich so fettverbrennend und hilft es, in der Kälte zu trainieren? Wir räumen mit den Kalorien-Mythen auf.

Neues Jahr, neue Ernährungstrends – aber was taugt wirklich? Wir zeigen dir die wichtigsten Trends 2026, die dir wirklich guttun: von pflanzlichen Proteinen über fermentierte Klassiker bis zu cleveren Convenience-Produkten.

Der Veganuary startet bald: Immer mehr Menschen leben im Januar einen Monat lang vegan, also ohne Fleisch, Fisch, Milchprodukte oder Eier. Dies ist ein spannendes Experiment und kann Spass machen. Wir zeigen, wies klappt, und haben eine Umfrage vorbereitet.

Der Veganuary lädt dich ein, im Januar auf tierische Produkte zu verzichten. Mit ein paar cleveren Tricks, fleischfreien Tagen, Pflanzendrinks und einfachen Rezeptideen gelingt der Einstieg überraschend leicht und lecker und nebenbei ganz ohne Drama:

Nach der Silvester-Feier kommen die guten Vorsätze. Viele wollen zum Beispiel für einen Monat auf Alkohol verzichten. Aber bringt das auch was?

Die Kampagne Veganuary hält Menschen weltweit dazu an, im Monat Januar eine vegane Lebensweise auszuprobieren. Seit dem Start der Aktion im Jahr 2014 wurden schon über eine Million Teilnehmer gezählt.

Sport, Kuchen, Rauchen, Netflix.... Hältst auch du dich alle Jahre wieder schon nach ein paar Wochen nicht mehr an deine Neujahrsvorsätze? Uns gehts gleich, darum haben wir einen Lifecoach gefragt, wie es uns besser gelingt, unsere Vorhaben durchzuziehen:

An Silvester wird gefeiert, getanzt und angestossen. Nach der langen Nacht fühlt sich der nächste Morgen oft unangenehm an. Doch es gibt Möglichkeiten, einem Kater vorzubeugen und die ersten Stunden des neuen Jahres entspannter zu starten.

An Weihnachten wird oft üppig gegessen. Dabei können unangenehme Symptome auftreten, wie Bauchschmerzen oder Blähungen. Eine Ernährungsberaterin erklärt, was man tun kann, um ein Völlegefühl zu vermeiden.

An Weihnachten ist es für Kinder jeden Alters ein Leichtes, sich den Bauch mit Schoggi, Guetzli und Co. vollzuschlagen. Was die Folgen sind und warum Süsses im Leben von Kindern keinen besonderen Stellenwert haben sollte, erklärt eine Expertin für Kinderernährung.