Schadstoffe, Feinstaub, hohe UV-Strahlung und Stress belasten unsere Haut. Wir verraten Ihnen hilfreiche Tipps, wie Sie die Haut beim Kampf gegen die Schädlinge unterstützen und einen schönen Teint erhalten.
1. Richtige Ernährung
Die richtige Ernährung ist der Grundstein zu einem schönen Hautbild. Lebensmittel mit viel Zucker oder Alkohol und fettiges Essen sorgen für einen Anstieg des Blutzuckerspiegels, woraufhin der Körper dehydriert. In diesem Fall kommt es zu Mitessern, Rötungen und trockener Haut. Es lohnt sich also, während einer Detox-Kur komplett auf Fast Food und Co. zu verzichten und diese im Anschluss zumindest zu reduzieren.
Die ersten Resultate sieht man nicht sofort, da die Giftstoffe eben nicht nur über die Niere, Blase, Leber und Darm ausgeschieden, sondern auch über die Haut abtransportiert werden. Mit den richtigen Pflegeprodukten können sie die Haut bei der Arbeit unterstützen und nähren.
2. «Ölziehen»
Bei einer Detox-Kur kann man auch zu kurzfristigen Massnahmen wie dem «Ölziehen» greifen. Bei dieser ayurvedischen Methode wird der Mund 20 Minuten lang mit Pflanzenölen gespült. Mit dem Ausspucken des Öls sollen dem Körper auch Giftstoffe entzogen werden.
3. Yoga und Massagen
Auch Yoga kann der Haut bei einer Detox-Kur helfen. Durch die bewusste Atmung beim Yoga wird der Sauerstoffgehalt im Körper erhöht. Das erleichtert die Ausscheidung und den Transport von giftigen Stoffen.
Mit speziellen Detox-Massagen regen Sie zudem den Lymphfluss an und bringen damit Schadstoffe an die Oberfläche. Das regt die Durchblutung an und fördert zusätzlich den Abbau von Giftstoffen. Dies passiert, indem spezielle Ausleitungspunkte bei der Massage angeregt werden.
Doch auch zu Hause kann man sich ganz einfach mit einer trockenen Bürste zum Herzen hin massieren. Das regt ebenfalls die Durchblutung des Gewebes an, beseitigt abgestorbene Hautschuppen und wirkt aktivierend auf das Lymphsystem.
4. Gesichtsdampfbäder
Ebenfalls können Gesichtsdampfbäder eine heilende, entgiftende Wirkung für die Haut haben. Dazu können Sie Kamillenblüten oder Kamillenkonzentrat in einem Kochtopf oder einer Schüssel mit heissem Wasser aufgiessen. Im Anschluss halten Sie ihr Gesicht – am besten unter einem Handtuch – über das Dampfbad. Dies sorgt für eine Öffnung der Poren. Somit können die Schadstoffe und der Talg besser entweichen.
Wichtig bei einer Detox-Kur ist es, auf einen ausreichenden Flüssigkeitshaushalt zu achten und genug zu trinken, damit die Haut genug Schweiss produzieren kann, um die Giftstoffe wieder auszuschwitzen. Auch Sauna-Besuche können hier hilfreich sein.
5. Detox-Gesichtsmaske
Das Auftragen einer Detox-Gesichtsmaske kann Wunder bei der Entgiftung bewirken. Hierzu einfach zwei bis drei Löffel Heilerde im warmen Wasser auflösen und gut umrühren, bis es keine Klümpchen mehr hat. Die schlammartige Masse kann man sich anschliessend mit den Händen oder einem Pinsel auf das Gesicht auftragen.
Heilerde hat viele positive Wirkungen auf unser Hautbild. Nicht nur Unreinheiten und Akne können mit diesem Wundermittel gelindert werden, auch schädliche Stoffe in den Poren werden beseitigt.
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