Draussen bläst der Wind, es regnet und ist kalt. Da will niemand rausgehen. Doch auch in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, die Gesundheit nicht zu vernachlässigen, denn wer sein Immunsystem stärkt, ist allgemein resistenter gegen Krankheitserreger.
Wir haben euch gefragt, was eure Hausmittel für eine Stärkung des Abwehrsystems sind. Hier findet ihr die Tipps und Tricks der Community.
Das sind eure Tipps
Leser Isidor Huber schwört darauf, Zeit im Freken zu verbringen. «Viel draussen in der frischen Luft, was unter anderem die Nasenschleimhäute ideal befeuchtet. Dadurch kommt es auch zu weniger Infekten.» Auch andere Leser nehmen die frische Luft als stärkend wahr. So schreibt Leser Remo Eggel: «Einmal die Woche viel Bewegung an der Sonne, wenn möglich jeden Tag.»
Aber auch die Ernährung unterstützt Leserinnen und Leser im Kampf gegen die Grippe. Leser Daniel empfiehlt: «Vitamin A, Vitamin C, Zink, Selen. Olivenblatt und Senföl enthaltende Pflanzen bei akuten Infektionen wirken antibakteriell.»
Passend dazu erzählt Leserin Manuela Schneeberger: «Im Winter trinke ich täglich warmes Wasser mit Ingwer und Zitronensaft, manchmal mit etwas Honig darin. Ich esse viele Früchte, wie Kaki, Kiwi, Passionsfrucht, Datteln und auch Nüsse.» Auch Schlaf und Bewegung seien für ein intaktes Immunsystem essenziell.
Mehr Tipps für ein gesundes Immunsystem
«30 Minuten pro Tag spazieren, keine Fertigprodukte!»
Leserin Josefine Burkard hat ebenfalls einen guten Tipp auf Lager. Sie schreibt: «Unser Hausmittel von Oktober bis April jeden Tag fünf Echinaforce von Vogel, jeden Tag mindestens 30 Minuten draussen spazieren und gesund essen, frisch gekocht, keine Fertigprodukte!» Das Hausmittel scheint zu wirken. So habe die Leserin «seit vielen Jahren keine Grippeerkrankungen» gehabt.