Die Schweiz schwitzt

So bleiben Sie cool

1. Trinken, trinken, trinken! Mindestens anderthalb Liter täglich. Sonst drohen Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme und sogar ein Hitzschlag. Wasser, Saft, Softdrinks: Hauptsache alkoholfrei, denn Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit.

2. Immer schön Eiswürfel? Bloss nicht! Auf eisgekühlte Getränke sollte man verzichten. Denn der Körper muss kalte Flüssigkeit erst auf seine normale Körpertemperatur aufheizen. Das führt nicht zur Erfrischung, sondern zu Schweissausbrüchen.

3. Unterarme, Handgelenke, Beine oder Fesseln unter kühles Wasser halten – das erfrischt den Körper! Oder auch ein Fussbad mit kühlem Wasser. Geht sogar problemlos unter dem Bürotisch.

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Erfrischung im Sommer

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Überhitzungsgefahr

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4. Nicht nackt schlafen! Trotz Hitze kann der Körper über Nacht auskühlen. Dann herrscht Erkältungsgefahr. Lieber den Körper mit einem dünnen Pyjama und einem Laken aus Naturfasern (Baumwolle, Seide oder Leinen) bedecken.

5. Um die Temperatur vor dem Schlafen zum Sinken zu bringen, können Sie nasse Tücher aufhängen. Wenn diese trocknen, entziehen sie der Luft automatisch Wärme.