Körper sprechen, man muss sie bloss verstehen. Im Juni bei der Challenge Roth leidet Ironlady Daniela Ryf (30). Ihr Laufstil verrät Trainingsdefizite und Selbstzweifel. Sie gewinnt trotzdem, verpasst aber die angepeilte Weltbestzeit.
Monatelang quält sie der Rücken, erst im Juli kann sie wie gewohnt trainieren. Form und Zuversicht kehren zurück. Die Halbdistanz-WM im September gewinnt sie überlegen, reist nach Hawaii – und trainiert auf der Rolle, vor dem Pool, bei Bruthitze («das war brutal hart»). Einhellige Prognose: Wer den Sieger-Blumenkranz überstreifen will, muss Ryf schlagen.
«Ja, es läuft gut», sagt sie 48 Stunden vor dem Rennen zu BLICK. «Ich freue mich aufs Rennen.» Dann verrät sie ihre Ticks und Tricks in der Vorbereitung und am Renntag.
Seit wann bis du heute wach?
5.45 Uhr.
Wetter?
Warm und feucht, zum Glück nicht mehr extrem.
Training am Dig Me Beach (Startgelände)?
Ich war nie am Beach, seit ich in Kona bin.
Bikini oder Wetsuit?
Badekleid. ;-)
Frühstück?
Haferflocken, Apfel und Vanille-Joghurt, leichte Kost.
Ausser trainieren, essen, schlafen machst du heute ...
... Interviews und ausruhen.
Welche App begleitet dich?
Spotify.
Liebster Laufpartner?
Meine Asics Laufschuhe. ;-)
Heissester Sound zurzeit?
«Feel it still» von Portugal The Man.
Ironman ist Körper-Kult, Körperkult für mich ist ...
... sich im Körper wohlfühlen.
Bei Männern schaue ich ...
... auf die Augen.
Sexiest Triathlete alive?
Jan Frodeno, Terenzo Bozzone.
Formstand von 1 bis 100?
100 – von möglichen 100 in diesem Jahr.
Ruhepuls?
Messe ich nicht. Irgendwo bei 40.
Körperfettanteil?
Keine Ahnung.
Ist Poke, das Hawaii-Nationalgericht, lecker?
Habe lieber Ahi (Thunfisch).
Treibstoff fürs Rennen?
Steak, ein Glas Wein heute Abend.
Ess-Sünde?
Schoggi ... als Schweizerin. ;-)
Läufst du mit am legendären Unterhosen-Run?
Da habe ich Ruhetag und kann leider nicht dabei sein. ;-)
Donald Trump tweetet dir Glück, du retweetest ...
... gar nicht.
Dinner vor dem Rennen?
Pasta mit Chicken.
Tagwache am Renntag?
3.45 Uhr.
Frühstück?
Weissbrot mit Tahin, Putenbrust mit Kaffee und immer ein Red Bull zum Aufwachen.
Ein Ritual, bitte!
Mein Zmorge.
Matchplan?
Das Beste aus mir rausholen. Taktik einhalten. Auf alle möglichen Situationen gut reagieren.
Mit dir an der Strecke?
Betreuerin Mädi Schoch, Family und Assistenzcoach.
Wovor fürchtest du dich?
Dafür gibt es keinen Grund.
Wer kann dich schlagen?
Sehen wir am Samstag.
Welcher Renn-Treibstoff wird unterschätzt?
Mentale Stärke.
Mantra gegen Krisen?
Stets in kleinen Schritten denken.
Auf dem Rad denkst du an ...
... pedalen, pedalen, pedalen!
Alle sagen, du seist unschlagbar, das ist ...
... nicht wahr. Um zu siegen, muss ich top Leistung zeigen.
Dein Siegeswille, in dir drin oder antrainiert?
Angry bird (wütendes Vögelchen) hatte ich immer in mir.
Im Ziel empfängt mich ...
... Family und Kollegin.
Perfektes Rennen, aber nur Zweite, zur Siegerin sagst du ...
... congratulations! Amazing Job. You were the best today.
1. Siegerinnen-SMS mit ...
... Coach Sutton, der verfolgt das Rennen zu Hause am PC.
Geschafft, Hattrick! Singst du unsere Hymne mit?
Falls ich gewinne, werde ich sehr gerne mitsummen.