Für Sonnenhungrige ist nun die schönste Zeit, für Hitze-Jammeris werden die nächsten Tage zur Qual. Bis Dienstag wird es gemäss Meteo Schweiz jeden Tag mindestens 35 Grad heiss, danach bleibt es sehr warm. Aber Meteo Schweiz warnt, es komme extreme Hitze, auf der Fünferskala herrscht Alarmstufe vier. Also: viel trinken, am Schatten bleiben und sich mit unseren Spezialtipps abkühlen.
Ein Trick aus der Affenwelt: Lecken Sie die Handgelenke. Durch die Verdunstung kühlt sich der Puls-Punkt ab, der die Körpertemperatur regelt. Logisch kann man sich Handgelenke auch mit Wasser kühlen. Die gleiche Wirkung hat übrigens ein kühles Fussbad.
Packen Sie Bettwäsche und Pyjama ein paar Stunden vor dem Zubettgehen in einen Plasticksack und stecken sie alles ins Gefrierfach. Noch effizienter wirds, wenn Sie die Wäsche vorgängig leicht befeuchten, indem sie sie mit einem nassen Tuch abtupfen. Oder füllen Sie eine Bettflasche mit Eiswasser. Achtung: Mit einem Tuch umwickeln, sonst könnte es eventuell Frostverletzungen geben.
Hitze rausschwitzen
Schweiss ist gesund: Er transportiert die Wärme aus dem Körper. Scharfe Curry-Gerichte und warme Getränke regen die Schweissbildung an.
Warm duschen
Kalt duschen ist bei Hitze zwar angenehm und wirkt kurzfristig tatsächlich kühlend. Aber der Körper reagiert auf äussere Kälte indem er Wärme produziert. Also besser lauwarm duschen.
Klimaanlage basteln
Nicht jeder kann oder will eine Klimaanlage im Haus haben. Es ist aber ganz leicht, sich bei Bedarf selber eine zu basteln: Stellen Sie einfach eine flache Schale mit Eiswürfeln vor einen Ventilator.
Fenster zu
Die Hitze am kühlen frühen Morgen durch Querlüften aus dem Haus treiben. Dann alle Läden, Storen und Fenster tagsüber geschlossen halten, damit die Hitze nicht wieder eindringen kann.
Körper bedecken
Kopieren wir die Wüstensöhne: Bei Hitze tragen sie weite, weisse Bekleidung. Tragen auch wir an der Sonne helle, leichte Kleider aus Leinen, Baumwolle oder Viskose, die Beine und Arme bedecken und vor der Sonne schützen.
Geräte ausschalten
Laufende TVs, Radios und Computer wirken wie eine Heizung. Sogar wenn sie nur auf Stand-by sind, wärmen sie sich auf. Also Elektrogeräte ausschalten, Buch oder BLICK lesen.
Ab in die Berge
Genug von der heissen, stickigen Luft im Flachland? Ab in die Berge! Buchen Sie kurzfristig ein Zimmer und geniessen Sie angenehme Temperaturen am Schatten in der Höhe.