Die Disziplin, die im Homeoffice so manchem fehlt, die hatte Stéphanie Berger (43) schon immer. Die Comedian ist berühmt für ihre Muckis, dafür trainiert sie regelmässig daheim. Jetzt lädt sie auf Instagram zum ersten Mal zum Mitmachen ein und macht vor, wie man zu einem Waschbrettbauch à la Stéphanie kommt.
«Wichtig ist eine Matte, cool sind Gewichte für die Kraft», erklärt Berger. «Ich mag Muskeln, sie sind unser Ofen und Kraftwerk, je mehr man davon hat, je mehr verbrennt man.» Dann die letzte Warnung: «Es wird ein bisschen intensiv. Es gibt nur eine Regel bei mir: Wir geben nie auf! Niemals!» Alles, was man neben der Ausdauer fürs halbstündige Training daheim braucht, sind zwei Wasserflaschen und ein gewöhnlicher Putzlumpen. Der wird als «Slider» verwendet, um mit den Füssen dem Boden entlangzugleiten. Die Flaschen füllt man mit Wasser auf – je nach Kraft. Berger benutzt professionelle Gewichte, 18 Kilo schwer!
Ein Bleistift mit Bizeps
Sport ist zentral für die ehemalige Miss Schweiz, die sich längst als Komikerin etabliert hat. Als alleinerziehende Mutter stemmt sie auch noch ihren Beruf als Selbständige aus eigener Kraft. Seit dem Lockdown sitzt Berger genau wie alle anderen Bühnenkünstler auf ungewisse Zeit daheim fest. Das strapaziert Nervenkostüm und Lachmuskeln, der Sport unterstützt sie jetzt ganz besonders. Bewegung sei zeichnend fürs Leben, wenn man etwas erreichen will: «Durchbeissen, auch dann, wenn es wehtut oder ein bisschen schwierig wird», sagt sie.
Darum ist ihr das Training ihres Bizeps genauso wichtig wie ihre Lachmuskeln: «Das gibt mir nicht nur körperlich viel», sagt sie. Und es ginge ihr auch nicht um eine Traumfigur: «Davon bin ich weit weg, ich sehe mich eher als Bleistift mit Bizeps. Meine Muskeln stärken mich innerlich.»
Das Workout findet grossen Zuspruch, über 6000 Mal wurde es auf Instagram angeklickt, ob auch alle brav mitgemacht oder nur geguckt haben? Fortsetzung folgt, der zweite Termin ist wieder am Mittwoch um 8.30 Uhr.
Die Corona-Pandemie hat uns dazu gebracht, mehr von zu Hause aus zu trainieren. Wem die Inspiration fürs Home-Workout fehlt, der findet auf Social Media zahlreiche Übungen demonstriert. BLICK stellt 9 Fitness-Influencer, denen Sie 2021 folgen sollten.
Die Corona-Pandemie hat uns dazu gebracht, mehr von zu Hause aus zu trainieren. Wem die Inspiration fürs Home-Workout fehlt, der findet auf Social Media zahlreiche Übungen demonstriert. BLICK stellt 9 Fitness-Influencer, denen Sie 2021 folgen sollten.
In Zeiten des Coronavirus müssen sich auch Sportbegeisterte eine Alternative zum Fitnesscenter überlegen. Wenn das Work-out im Wohnzimmer stattfindet, sind diese digitalen Helfer empfehlenswert.
In Zeiten des Coronavirus müssen sich auch Sportbegeisterte eine Alternative zum Fitnesscenter überlegen. Wenn das Work-out im Wohnzimmer stattfindet, sind diese digitalen Helfer empfehlenswert.
Sie gehen nicht gern ins Fitnessstudio? Mit diesen praktischen Tipps können Sie ihren Körper aber auch ganz einfach zu Hause im Home-Workout trainieren.
Sie gehen nicht gern ins Fitnessstudio? Mit diesen praktischen Tipps können Sie ihren Körper aber auch ganz einfach zu Hause im Home-Workout trainieren.
Beim Blick Live Quiz spielst du dienstags und donnerstags (ab 19.30 Uhr) um bis zu 1'000 Franken aus dem Jackpot. Mitmachen ist ganz einfach. Du brauchst dazu lediglich ein iPhone oder ein Android-Handy.
- Suche im App-Store (für iOS) oder im Google Play Store (für Android) nach «Blick Live Quiz».
- Lade die «Blick Live Quiz»-App kostenlos runter und registriere dich.
- Wichtig: Aktiviere die Pushnachrichten, sodass du keine Sendung verpasst.
- Jetzt kannst du dein Wissen mit anderen Usern und Userinnen messen.
Beim Blick Live Quiz spielst du dienstags und donnerstags (ab 19.30 Uhr) um bis zu 1'000 Franken aus dem Jackpot. Mitmachen ist ganz einfach. Du brauchst dazu lediglich ein iPhone oder ein Android-Handy.
- Suche im App-Store (für iOS) oder im Google Play Store (für Android) nach «Blick Live Quiz».
- Lade die «Blick Live Quiz»-App kostenlos runter und registriere dich.
- Wichtig: Aktiviere die Pushnachrichten, sodass du keine Sendung verpasst.
- Jetzt kannst du dein Wissen mit anderen Usern und Userinnen messen.