Die Disziplin, die im Homeoffice so manchem fehlt, die hatte Stéphanie Berger (43) schon immer. Die Comedian ist berühmt für ihre Muckis, dafür trainiert sie regelmässig daheim. Jetzt lädt sie auf Instagram zum ersten Mal zum Mitmachen ein und macht vor, wie man zu einem Waschbrettbauch à la Stéphanie kommt.
«Wichtig ist eine Matte, cool sind Gewichte für die Kraft», erklärt Berger. «Ich mag Muskeln, sie sind unser Ofen und Kraftwerk, je mehr man davon hat, je mehr verbrennt man.» Dann die letzte Warnung: «Es wird ein bisschen intensiv. Es gibt nur eine Regel bei mir: Wir geben nie auf! Niemals!» Alles, was man neben der Ausdauer fürs halbstündige Training daheim braucht, sind zwei Wasserflaschen und ein gewöhnlicher Putzlumpen. Der wird als «Slider» verwendet, um mit den Füssen dem Boden entlangzugleiten. Die Flaschen füllt man mit Wasser auf – je nach Kraft. Berger benutzt professionelle Gewichte, 18 Kilo schwer!
Ein Bleistift mit Bizeps
Sport ist zentral für die ehemalige Miss Schweiz, die sich längst als Komikerin etabliert hat. Als alleinerziehende Mutter stemmt sie auch noch ihren Beruf als Selbständige aus eigener Kraft. Seit dem Lockdown sitzt Berger genau wie alle anderen Bühnenkünstler auf ungewisse Zeit daheim fest. Das strapaziert Nervenkostüm und Lachmuskeln, der Sport unterstützt sie jetzt ganz besonders. Bewegung sei zeichnend fürs Leben, wenn man etwas erreichen will: «Durchbeissen, auch dann, wenn es wehtut oder ein bisschen schwierig wird», sagt sie.
Darum ist ihr das Training ihres Bizeps genauso wichtig wie ihre Lachmuskeln: «Das gibt mir nicht nur körperlich viel», sagt sie. Und es ginge ihr auch nicht um eine Traumfigur: «Davon bin ich weit weg, ich sehe mich eher als Bleistift mit Bizeps. Meine Muskeln stärken mich innerlich.»
Das Workout findet grossen Zuspruch, über 6000 Mal wurde es auf Instagram angeklickt, ob auch alle brav mitgemacht oder nur geguckt haben? Fortsetzung folgt, der zweite Termin ist wieder am Mittwoch um 8.30 Uhr.
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