Ich (23) habe das Problem, dass der Sex mit meiner Freundin zwar schön, aber besonders der Orgasmus längst nicht so intensiv ist, wie wenn ich Selbstbefriedigung mache. Beim Wichsen schaue ich immer Pornos, und das Gefühl ist so viel besser. Mit meiner Freundin ist das Gefühl dann nicht so stark, obwohl wir auch harten Sex machen. Leon
Lieber Leon
Die Erfahrung, dass sich der Paarsex im Vergleich mit der Selbstbefriedigung blass anfühlt, kennen einige Männer und Frauen. Oft liegt das daran, dass beim Solosex Verhaltensweisen gezeigt oder Dinge als Hilfsmittel genutzt werden, die beim Paarsex dann als Zündstoff fehlen. Das können Pornos oder Sextoys sein, manchmal aber auch einfach bestimmte Handgriffe, Bewegungsroutinen oder Fantasien.
Um beim Paarsex mehr Genuss zu erleben, ist es wichtig, dass man die gewohnten Routinen und Scharfmacher nicht einfach verdammt, sondern dass man offener und spielerischer mit ihnen umgeht. Das Ziel ist, die Sexualität zu erweitern, statt sie zu beschneiden.
In deinem Fall scheinen Pornos ein zentrales Element zu sein. Bitte betrachte sie nicht einfach als «böse» oder deinen Feind, aber setze sie bewusster ein. Schau nur jedes zweite oder dritte Mal Filme, wenn du dich befriedigst, und nutze sonst deine Fantasie. Versuche ganz generell, deine Selbstbefriedigung kreativer zu gestalten: Variiere den Druck deiner Hand, mach es dir mal im Stehen statt im Sitzen oder Liegen oder verwende versuchsweise die nicht dominante Hand.
Veränderungen dürften zunächst dafür sorgen, dass die Lust auch beim Solosex etwas abflacht. Das gehört zum Veränderungsprozess dazu. Aber je variantenreicher dein Solosex ist, desto empfänglicher wirst du auch für verschiedene Empfindungen beim Paarsex. Das wiederum ist eine hervorragende Basis, damit die Lust dort wächst.
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