Ich (25) bin seit etwa einem Monat mit meiner Freundin zusammen. Davor war ich lange Single. Mein Problem ist nun, dass mein Penis schlaff wird, sobald ich eindringen will. Beim Vorspiel ist es überhaupt kein Problem. Ich denke, ich bin nervös, weil ich diese Frau unglaublich liebe und es besonders gut machen will. Aber was soll ich denn nun machen? Marvin
Lieber Marvin
Eine Flut von Emotionen, Gedanken und Körperempfindungen kann den Moment des Eindringens für manche Männer zu etwas Heiklem machen. Manche kommen sofort, bei anderen geht wie bei dir die Erektion weg. Beides kann man in den Griff bekommen, wenn man lernt, alles, was geschieht, bewusster zu erleben.
Sprich als Erstes mit deiner Freundin. Es ist wichtig, dass euch beiden klar ist, dass es normal ist, dass die Erektion während eines sexuellen Erlebnisses kommen und gehen kann. Ausserdem ist es entlastend, wenn ihr klärt, dass die Situation durch Aufregung und heftige Gefühle entsteht und nicht etwa dadurch, dass etwas nicht schön wäre.
Versucht, eure Sexualität danach bewusster und langsamer zu gestalten. Offenbar gibt es vor dem Eindringen viele Dinge, die ihr geniesst. Nehmt euch Zeit, diese auszukosten, statt möglichst schnell zur Penetration übergehen zu wollen. Zu diesem Auskosten gehört auch, dass ihr die Erregung aufblühen und abflachen lässt.
Legt es durch Pausen bewusst darauf an, dass dein Penis wieder schlaff wird. Lernt beide, dass er auch in diesem Zustand ein spannendes und lustfähiges Körperteil ist. Erkundet, wie es sich anfühlt, wenn sich dein Penis in schlaffem Zustand in der Vagina befindet, und erzählt euch gegenseitig, was ihr wahrnehmt. Sollte die Erektion zum Einführen nicht reichen, könnt ihr auch abwechselnd einfach sanft die Hand auf deinen Penis legen und die Empfindungen erst mal so entdecken.
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