Ich (19) komme leider schon beim Vorspiel. Zum Glück unterstützt mich meine Freundin. Sie meint, so was könne man trainieren. Mein Arzt hat mir nun gesagt, dass ich es mit einem Spray versuchen kann, oder dann gäbe es auch Psychopharmaka. Aber ist das wirklich notwendig für so was? Julian
Lieber Julian
Es gibt Männer, die positive Erfahrungen machen mit Sprays oder Cremes, die eine betäubende Wirkung haben. Der Nachteil dieser Produkte ist, dass sie zwar das Symptom leicht maskieren, aber die Ursache nicht wirklich anpacken.
Männer, die zu früh kommen, werden beim Sex von ihren Empfindungen überrollt. Nicht sie kommen, sondern «es» kommt unkontrolliert. Um länger zu können, müssen die Betroffenen lernen, mehr zu spüren statt weniger, auch wenn ihnen diese Aufgabe erst mal seltsam vorkommt. Aber so kommt die Kontrolle über den Orgasmus weg vom «es» hin zum ich.
Die Effekte der Medikamente, die dein Arzt erwähnt hat, sind bei den meisten Männern nicht wahnsinnig stark. Du hast also auch im Vergleich mit dieser Option mehr davon, wenn du ein Empfindungstraining machst. Dich und deinen Körper besser zu spüren, kommt deiner ganzen Sexualität zugute. Es fördert den Genuss und ist auch eine gute Investition in deine Sexualität im Alter.
Idealerweise lernst du die Techniken, um mehr zu spüren, in einer Sexualberatung. Du kannst aber bereits auf eigene Faust bei der Selbstbefriedigung deinen Körper beobachten. Schau, wie es sich anfühlt, wenn du dich zwischendurch weniger oder gar nicht stimulierst. Kannst du wahrnehmen, wie deine Erregung dann sinkt? Wenn du ein Gefühl für das Steigen und Absinken der Erregung entwickelst, dann ist das der erste Schritt dazu, diese später auch zu kontrollieren.
Du hast eine Frage zu den Themen Sex, Liebe und Beziehung? Schreibe mir ein Mail auf caroline@blick.ch Dein Mail geht direkt an mich und wird vertraulich behandelt.
Je nachdem, wie viele Mails gerade in der Beratung eintreffen, kann es eine Weile dauern, bis ich dir antworten kann. Ich gebe mir jedoch Mühe, auf alle Fragen einzugehen.
Deine Frage kann hier im Ratgeber veröffentlicht werden. Zum Schutze deiner Identität ändere ich Angaben, die es möglich machen würden, dich klar zu identifizieren.
Schildere mir dein Problem. Schreibe, wie es dazu gekommen ist und was du schon versucht hast, um es zu ändern. Gib mir zudem ein paar Angaben zu deiner Person und deiner aktuellen Lebenssituation.
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