Ich (40) habe seit längerer Zeit irgendwie keine Lust auf Sex mehr. Wenn ich hübsche Frauen sehe, dann denke ich: «Hübsch», aber mehr nicht. Auch gedanklich ging es früher, eine Erektion zu bekommen, heute nicht mehr. Sex klappt manchmal und manchmal nicht. Es kommt vor, dass ich nach dem Eindringen schlapp werde. Keine Ahnung ob ich zu müde und zu lustlos bin oder Testosteronmangel habe. Eric
Lieber Eric
Wenn sich in einem Leben Lustlosigkeit breitmacht, sind meistens verschiedene Gründe dafür verantwortlich. Deshalb ist es wichtig, dass man von Anfang an offen an die Ursachenfindung herangeht.
Akzeptiere, dass Lust nicht einfach ein unerschütterlicher Selbstläufer ist. Selbst eine blühende Sexualität kennt Hochs und Tiefs, und manchmal muss man ganz einfach akzeptieren, dass man sexuell gerade eine eher stille Phase durchlebt.
Frag dich, ob dein Leben aktuell ein guter Nährboden für Lust ist. Stress im Job, miese Ernährung, zu viel oder zu wenig Sport, Ärger mit Freunden oder der Familie, zweifelhafter Medienkonsum – diese und viele weitere Dinge können sexuelle Lust blockieren, auch wenn man sie vielleicht nicht mit Sex in Verbindung bringt.
Geh zu einem medizinischen Check-up, wenn du das Gefühl hast, dass körperlich mit dir etwas nicht stimmt. Sprich dort deine Befürchtungen mit dem Testosteron an. Sei dir aber bewusst, dass dieses Hormon nicht das Allerweltsheilmittel ist, als das es oft verkauft wird. Solltest du einen Mangel haben, macht es Sinn, Testosteron zuzuführen, aber eben nur bei einem Mangel, und nicht, wenn es einfach generell klemmt im Leben.
Das Wichtigste ist allerdings, dass du wieder im Jetzt ankommst. Nimm wahr, was ist, auch wenn es anders ist als das, was du kennst oder dir vorstellst. So schaffst du die Basis, um wieder Lust und sexuelle Intensität zu erleben.
Du hast eine Frage zu den Themen Sex, Liebe und Beziehung? Schreibe mir ein Mail auf caroline@blick.ch Dein Mail geht direkt an mich und wird vertraulich behandelt.
Je nachdem, wie viele Mails gerade in der Beratung eintreffen, kann es eine Weile dauern, bis ich dir antworten kann. Ich gebe mir jedoch Mühe, auf alle Fragen einzugehen.
Deine Frage kann hier im Ratgeber veröffentlicht werden. Zum Schutze deiner Identität ändere ich Angaben, die es möglich machen würden, dich klar zu identifizieren.
Schildere mir dein Problem. Schreibe, wie es dazu gekommen ist und was du schon versucht hast, um es zu ändern. Gib mir zudem ein paar Angaben zu deiner Person und deiner aktuellen Lebenssituation.
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