Sport und Bewegung verbessern sowohl die Entzündungswerte als auch die Blutzuckerwerte. Da dies zum Teil durch die erhöhte Körpertemperatur verursacht wird, haben britische Wissenschaftler nun untersucht, ob dies auch bei passiver Erwärmung der Fall ist und konnten diese Annahme bestätigen: Nachdem Freiwillige über zwei Wochen hinweg zehnmal je eine Stunde lang ein heisses Bad genommen hatten, waren bei ihnen Nüchternblutzucker, Insulinspiegel und Entzündungswerte niedriger.
Fast so gut wie Sport
Während des Bades klagten die Teilnehmer allerdings zum Teil über Unbehagen, vermutlich aufgrund der heissen Temperatur. Die Wissenschaftler geben zu, dass es schwierig sein könnte, Patienten von der Wirksamkeit der Methode zu überzeugen. Sie sehen sie jedoch als eine Alternative für Menschen, die an chronischen Entzündungen oder metabolischen Erkrankungen leiden, jedoch nicht in der Lage sind, ihre körperliche Aktivität zu steigern.
Wer 1 Stunde lang heiss badet, verbrennt gleich viele Kalorien wie auf einem 30-minütigen Spaziergang. Das hat eine neue britische Studie ergeben.
Wer 1 Stunde lang heiss badet, verbrennt gleich viele Kalorien wie auf einem 30-minütigen Spaziergang. Das hat eine neue britische Studie ergeben.
Auch dem Körper tut das warme Wasser gut
Die Forscher hatten bei übergewichtigen Männern mit sitzender Lebensweise den Effekt eines heissen Bades auf Entzündungsstoffe, Blutglukose und Insulin gemessen. Nach einer Wartezeit von 15 min bei 27 °C Raumtemperatur nahmen die Männer für 60 Minuten ein 39 °C heisses Bad, wobei Herzfrequenz, Blutdruck und Körpertemperatur überprüft wurden. Vor und nach der Behandlung wurden ausserdem Blutproben entnommen. Zum Vergleich wurde eine Gruppe von Studienteilnehmern bis auf das heiße Bad identisch behandelt. (aponet)